30，40代のダイエット！！

歩き方を変えたら少しやせた。
歩き方なのか、その意識が原因なのか
わからないけど。

ジム通いはじめた。
目標は15kgアップ、プロレスラー体型だ！

無理かな。

ムリ

断食。

１８時以降は食べないようにしています（飲みのときは別）
少しずつですが変化が感じられます。
もう少し頑張れば数字にももっと表れてくるかな？と期待しているのですが。
もちろん、空いた時間にストレッチなどして体を動かすようにしています。

>>29

何して痩せられたの？

30さん
29です。
サウナスーツ着用ランニングとか運動も適度にはやったが、それは気休め。
徹底して一日1500Ｋｃａｌを守った。
そして野菜中心のバランスのいい食事が一番かなぁ。
肉はほぼ鶏肉、揚げ物は極力とらない。
まあ一般的に言われていることです。

»29

30です。
食事制限って凄いですね。食べ物の誘惑に勝つのは大変だし、少し頑張ると油断してしまって失敗しやすいところですが、心が強いのですね。
私もタニタの本で頑張ってみようかな。

食事制限のみのダイエットは失敗する。あれだけ、これだけ、あれダメ、これダメ、なんて一生続かないからね。
何でも適量バランス良く食べて、おやつだってOK、但し、運動不足には気を付ける。
ウオーキングは出来れば毎日、三十分程度、なるべく早足で大股で。すると三ヶ月目位から効果が出始めます。一年続けたら、15キロ減っていました。

1年で15キロ！！　凄いですね！
何事も継続なんですね。
私の目標は１０キロです。頑張れるかなぁ。

33さん
何キロから何キロになったんですか？ちなみに身長も教えてください。

身長：173、
体重の変化：約70→約55　です。
ただ、これでは脂肪が落ちただけで、筋肉量が足りないので、老後の事も考えてある程度、特に足腰に筋肉を付けたいと思っています。
ウオーキングはこのまま続けますが、筋トレも始めようと考えているので、体重は今より少し増えるでしょう。
筋肉量が多ければ、基礎代謝も増えるので、ダイエットの効率も良くなりますよね。

タニタの社食行かれた方いますか？

今は朝から配布の整理券がないとランチタイムは無理みたいですよ。

ランチ900円て高くね？

私の個人的意見ですが。フランスコース料理とか懐石は、お店でしか作れないレシピだけど。
タニタのは、普通に入れればいいとは思うけど。整理券もらってまで行くレシピかなあ。

そのうちタニタ食堂を真似た店や、ヘルシー日替わりメニューとか各ファミレスで食べれるようになりますよ。

現にわが社でも検討してるし（笑）

最初は話題性もあって混むんでしょうね。

ささみのピカタ…
レシピ通りに作ったけど皆がいうほど旨くないな(T_T)

ささみのピカタはいまいちですよね。
鶏モモ肉をオーブントースターで焼くメニューはどれも美味しいですよ。

あげ

ピカタって何？

鼻カタルのこと

新宿のタニタ食堂の２号店は、丸の内ほど混雑してないらしいよ。場所は、確か新宿南口のJR東京総合病院内。ただ、メニューが少ないみたい。

たにたまずい

とき卵をコーティングして焼くのをピカタという。
ササミのピカタは旨くない。

体は普通に痩せれるけど
顔だけは無理
顔がまん丸で大きいと
太って見られやすいから損だよ　泣

このスレ、スポンサードリンクがダイエットサプリなのが笑った。

ﾊﾟﾝﾊﾟﾝ下半身をほっそりって画像もすごい＠＠

急に痩せると皮が弛まない？

弛むらしいよ。

>51
顔は何故落ちなんだろう

やっば糖質オフやん★

筋トレ
絶食
ストレス

これで痩せれる

私は、糖質制限ダイエットしてかなり痩せたよ^o^

上の続き
卵、お肉、チーズはいくら食べてもオッケー('-^*)ok
でも、麺類、お菓子、ピザ系はNG
炭酸もダメだよ！
最近は、めっちゃきつかったけど
ダイエットに成功した時は、すごい嬉しかった！
(30代女性)

40代
やっと停滞期抜けた

>>60 スモモさん

麺類やっぱりだめなんだ……………

最近胃の調子が悪いから夕飯は毎日うどんなんだけど、太らないと思ってた(´・_・`)

どうりで最近朝のむくみが酷いと思った。
指輪も入らないし二重あごにはなるし(;_;)

お粥とかのがいいのかな………………

これ以上むくみ太りしたくない、、涙。。。。

「ラストダイエットバイブル」を執筆しました
性格分析心理学講師　兼　ダイエットコンサルタントの
新谷千春（しんたにちはる）と申します。

我慢や制限、経済的・金銭的な不安、精神的ダメージ…
ダイエットの最大の敵はこれら「ストレス」なのです。

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ここ最近、ダイエットサイトでよく見かけるベアフル酵素でダイエット始めることにしました。

・ファスティングが基本的にゆるめでよい。

・加熱処理でなく冷凍製造方法のため、生きた酵素を摂取できる

・腸内フローラに非常に強いので、便秘解消などによる美容にも期待できる。

それらのメリットを生かして、頑張ってみますm(_ _)m

ムダな努力やめなよ。

https://7r6.com/diet2

この動画でひたすらダンス！
5ヶ月で7キロ落としましたよ(?????)?..°?

おなかだけ・・・なんとかしたい・・・電気、消しても、いい ?

炭水化物は極力控えつつ、筋トレ、ランニング、
おやつは、こういう干し芋買ってちびちび食べる。
https://gotimo.jp/product/hoshiimo-beniharuka300-tsurutashouten1/

ダイエットには絶対にこの水がオススメです
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公式サイトからですので２０%引き送料無料で買えます。

この水を６０日飲めば本当に変わりますよ。

デブだった父親は40歳で胃を切って15キロ体重減ったけど元気に70歳まで生きてるけどいきなり体型変わってか格好よくなっていくら食べても太らないから良かったってさ(笑)
胃を切るしかないよな。

通販で痩せる魔法の水とか食べ物は怖いで。
最近も違法薬物を売った奴が警察に捕まってたな。

整形外科でも胃の切除手術してくれるかしら?

過食嘔吐

知らんがな(笑)

吐いたらまた食べる。

胃を切ったら食べれないやろ?(笑)

癌の人は別で話してね。