- 掲示板
一人暮らしの、年金生活老人です。
一般的な家事・食事・掃除などで、教えてくれる人がいません。
お知恵を 貸してください。
[スレ作成日時]2021-10-23 23:36:04
※ 老人たちの小部屋
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2781 匿名さん
はい みなさんよくできました
今日は トンネルに入ると暗く感じる・・これは俗にいう瞳が開くか
閉じるかの問題と 水晶体の濁り が考えられるが
水晶体の濁りについては(白内障)手術してレンズ交換するか
時間に余裕がある人はサプリで改善してください
瞳の開閉訓練は目を隠して暗くし、明るくするの繰り返しで訓練します
しかし 効果はあまり認められません -
2782 弘子
はいはい。
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2783 匿名さん
お上手ですね
今日は肺の横隔膜の上げ/下げの筋トレをして 肺を柔らかくしましょう
いつものお風呂のシーンですが
男性は肺呼吸が多いですが 今日は腹式でおなかが膨らむように
息を吸って 唇を補足してゆっくりと吐きます・・この時
手でおなかを押さえて肋骨の下まで押し込む感じで吐き出します
ええ加減 疲れたな ! -
2784 たかし
はいはい。
-
2785 匿名さん
体の整備は必要だな
サビちゃったと嘆くまえに 拭いていればサビないんだよ -
2786 白木稔
はいはい。
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2788 マンコミュファンさん
しゃぶって飲みます。メールアドレス教えてくれませんか！
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2789 淑子
しゃぶりん。笑
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2790 匿名さん
誤嚥防止
歯のかみ合わせが悪いと 食道と気管支の弁が 斜めに閉じるので
誤嚥しやすくなる
開けた口をゆっくり閉じたとき 奥歯が同時にあたるかを確認 ?
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2791 幸子
はいはい。笑
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2793 匿名さん
ゴマすり姿勢の健康法
家庭内の日常生活では動いているようでもあまり運動にはなっていない
数歩動くだけでも ゴマすりの姿勢・・中腰でかかとを浮かし
ひょこひょこ歩く これはきついがふくらはぎとふとももにいい
ましてや 普段いばりくさっているじい様に対し 孫受け間違いない
-
2794 でぶでお勤めさん
知らんがな(笑)
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2795 匿名さん
今日は 足のウラ筋肉伸ばし体操です
屈伸でかなり伸ばすことはできますが どうしても膝が曲がってしまうので
片足を膝の上に置いて屈伸しましょう
この時 足首は手前に曲げると効果的ですが 無理に曲げないようにしましょう -
2796 匿名さん
知るか～!!
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2797 匿名さん
はるかぁ～!
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2798 淑子
＊＊～
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2799 匿名さん
みなさん がんばってますか ?
今日はそけいヘルニヤ(脱腸)の防止講座です
咳やクシャミをするときには少し前かがみになってしましょう
お腹の内部に圧力がかかるので筋肉の隙間や下から腸が飛び出してしまう
一度飛び出すとクセになり簡単に出てきてしまいクセになってしまう
飛び出したままにしておくと壊死するので手術しなければならない
手術前には 若い看護師さんに下の毛をジョリジョリ剃られる
楽しみもあるが それは一時のことである -
2800 匿名さん
それで？
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2801 匿名さん
今日はCOPDについて と、思ったんだが 眠いので おやすみ
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2802 匿名さん
肺気腫と、気管支狭窄と、肺硬化・・合わせて COPD
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2803 匿名さん
ご臨終。
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2804 匿名さん
89800円の酸素発生器(凝縮器)は、電気製品規格未承認なので
爆発・発火・発煙しても修理不可
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2805 たかじん
おめーーーこ!!
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2806 匿名さん
>６９才の私はコーヒー中毒で、１日やめるとものすごい頭痛と怒り（イライラなんてもんじゃないです）と眠気が襲ってきます。コーヒー体に悪い説を信じて何度もつらい思いをしてきましたが、安心して一日２杯まで飲むことにしました。これで罪悪感からくるストレスが解消されました。ありがとうございました。
６９歳で好きなコーヒー我慢してどうする
これ以上は飲めないというくらいガブガブ飲め -
2807 よしこさん
おめ～こ～(笑)
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2808 匿名さん
昔 どっかの国の王様が コーヒーは体に悪いのかと疑問に思い
死刑囚に毎日2L近いコーヒーを飲ませて実験しまた
結果 死刑囚は当時としては格段の90歳まで生きたそうです
実験を始めた王様は 結果を知ることなく亡くなっていたそうです -
2809 デベにお勤めさん
焦げたものは癌に
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2810 幸四郎
焦げた物は熱い
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2811 匿名さん
温度が上がると空気は薄くなるので 一回の呼吸での空気の吸入量は
変わらないが 薄くなってる分 酸素は減少する
苦しいときは氷を口のなかに入れて 機関紙に水が入らないように注意して
ゆっくりと冷えた空気を吸い込むと ちょっとはいい -
2812 マンコミュ雑談板ファン
なんくるなるさ～。
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2813 匿名さん
もうすぐあの世
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2814 匿名さん
そーだなぁー
後 20年もしたら 迎えがくるんだな
それまでは 健康で 丈夫な体を作ろうや -
2815 ご近所さん
ムーリー
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2816 高橋優子
毎日チョコザップで身体鍛えてるわよ～、美容もしてるわ、還暦過ぎたけど元気よ～。
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2817 匿名さん
毎日 寝ながらテレビを見 立膝をし お尻と踵を浮かせ ウォーキング
これがけっこう キツイ
と、言うことは・・・筋トレだよ
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2818 匿名さん
老害は家から出るなよ
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2819 匿名さん
↑ 若害のニートもな
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2820 匿名さん
老害は鳴きました
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2821 たかひろ
老害が口癖のスレ(笑)
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2822 匿名さん
今日は祭りだったけど すぐに帰ってきたよ 人混み苦手になった
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2823 匿名さん
病人は家にいなさい
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2824 マンション検討中さん
老人は何歳からですかね。
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2825 eマンションさん
お年寄りは何歳からですか？
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2826 匿名さん
自分が自覚した時からじゃないかな ?
おれはバスを降りる時に自覚したよ -
2828 匿名さん
もう生きてなさそう
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2829 匿名さん
病気にしろ なんにしろ 最後までは五体満足でいたいもんだ
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2830 マンコミュファンさん
>>2816 高橋優子さん
いいね！いつまでもアクティブで明るくいたいね！自分も今日を精一杯楽しくすごしたい！頑張ってね！茨城の元気だけが取り柄の見た目ちょいワルおじさんマージ～より
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