※　老人たちの小部屋

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こうやって他人が嫌がることを書くのが趣味の老害。笑笑笑

わたしの健康法
お湯につかり　両足で交互に足首を上・下と動かす
ぬるま湯がいいかな ? 無理しないで100回程度

悪あがき

↑
可哀想な不幸を絵に描いた人物(笑)

湯のなかで　手を「グー」「パー」　50回　継続は力なり

何の意味あるの？

握力がなくなるとペットボトルのフタが開けられなくなるので　防止
筋トレですかね !

知らんかった(笑)

今日は目の健康について
一日に5分程度は眼球を上・下　右・左と動かして
両目の筋肉のバランスを整えましょう

明日は水晶体のトレーニングです

壺とか買いましたか？

壺売りつけるん?笑

老いぼれと癌患者は弱気だから騙されやすいって

「きょうから始めるコロナワクチン解毒１７の方法
ーーーーーー―打ってしまったワクチンから逃げきる完全ガイド」
　井上 康【著】
価格 \1,540（税込）、方丈社、　（2023/12発売）
https://www.kinokuniya.co.jp/f/dsg-01-9784910818108

　ワクチン禍の中で暮らす高齢者は実に不幸だ

お前ら働け

>>2773
内 容
ワクチンの毒から身を守るため、カテキン、ターメリック、
ナットウ、ノビレチン、森と海の守護神・フルボ酸を摂ろう。
免疫学の専門家である村上康文東京理科大学名誉教授、薬剤疫学が
専門で日本の薬害問題とも闘ってきた福島雅典京都大学名誉教授
との対談も掲載！

>>2773
>>「きょうから始めるコロナワクチン解毒１７の方法」

目 次
第１章　これ以上、打ってはいけないｍＲＮＡワクチン
（人類と感染症；免疫のしくみ　ほか）
第２章　打ってしまった“ワクチン解毒”のための処方箋
（ワクチンのリスクを軽くする食事法；１６時間断食のすすめ　ほか）
第３章　対談０１　今すぐワクチン接種を中止すべし！
―村上康文（東京理大教授）×井上正康
（帯状疱疹ワクチンは打つべきか；ワクチンに効果はない　ほか）
第４章　ワクチン後遺症Ｑ＆Ａ
（コロナ後遺症とワクチン後遺症；抗ウイルス薬について　ほか）
第５章　対談０２　“遺伝子至上主義”がもたらす危険な未来―
福島雅典（京大教授）×井上正康
（生命原理を無視したｍＲＮＡワクチン；後遺症との因果関係は明らか）

知らんがな。

打っちまったのなら、何をやろうと手遅れだろ

今日は遠視と近視
遠くを見るときには水晶体は周りを引っ張ってレンズを薄くして
焦点を合わせる
近くを見るときにはレンズが膨らむように筋肉が動いて焦点をあわせる
この筋肉は老化や、若くても近くを見続けることがあると動きが悪くなり
遠視・近視の症状になる・・ので
遠く/近くを交互に見て　訓練をしよう
小さい穴からみるとボヤけないのは　この症状

はいはい。

はい　みなさんよくできました
今日は　トンネルに入ると暗く感じる・・これは俗にいう瞳が開くか
閉じるかの問題と　水晶体の濁り　が考えられるが
水晶体の濁りについては(白内障)手術してレンズ交換するか
時間に余裕がある人はサプリで改善してください
瞳の開閉訓練は目を隠して暗くし、明るくするの繰り返しで訓練します
しかし　効果はあまり認められません

はいはい。

お上手ですね
今日は肺の横隔膜の上げ/下げの筋トレをして　肺を柔らかくしましょう
いつものお風呂のシーンですが
男性は肺呼吸が多いですが　今日は腹式でおなかが膨らむように
息を吸って　唇を補足してゆっくりと吐きます・・この時
手でおなかを押さえて肋骨の下まで押し込む感じで吐き出します

ええ加減　疲れたな !

はいはい。

体の整備は必要だな
サビちゃったと嘆くまえに　拭いていればサビないんだよ

はいはい。

>>2776
世界の平均寿命が2020年から2023まで、ずっと減り続けて
いる、主な原因は中国で発祥した新型コロナ感染症

ワクチンで死亡したケースも少なからず！

しゃぶって飲みます。メールアドレス教えてくれませんか！

しゃぶりん。笑

誤嚥防止
歯のかみ合わせが悪いと　食道と気管支の弁が　斜めに閉じるので
誤嚥しやすくなる
開けた口をゆっくり閉じたとき　奥歯が同時にあたるかを確認 ?

はいはい。笑

>>2790 匿名さん
追加
気管支は右と左に分かれているが　いつも同じ側に誤嚥する場合は
これが考えられる

ハイ !　お返事は ?

ゴマすり姿勢の健康法
家庭内の日常生活では動いているようでもあまり運動にはなっていない
数歩動くだけでも　ゴマすりの姿勢・・中腰でかかとを浮かし
ひょこひょこ歩く　これはきついがふくらはぎとふとももにいい
ましてや　普段いばりくさっているじい様に対し　孫受け間違いない

知らんがな(笑)

今日は　足のウラ筋肉伸ばし体操です
屈伸でかなり伸ばすことはできますが　どうしても膝が曲がってしまうので
片足を膝の上に置いて屈伸しましょう
この時　足首は手前に曲げると効果的ですが　無理に曲げないようにしましょう

知るか～!!

はるかぁ～!

＊＊～

みなさん　がんばってますか ?
今日はそけいヘルニヤ(脱腸)の防止講座です
咳やクシャミをするときには少し前かがみになってしましょう
お腹の内部に圧力がかかるので筋肉の隙間や下から腸が飛び出してしまう
一度飛び出すとクセになり簡単に出てきてしまいクセになってしまう
飛び出したままにしておくと壊死するので手術しなければならない
手術前には　若い看護師さんに下の毛をジョリジョリ剃られる
楽しみもあるが　それは一時のことである

それで？

今日はCOPDについて　と、思ったんだが　眠いので　おやすみ

肺気腫と、気管支狭窄と、肺硬化・・合わせて　COPD

ご臨終。

89800円の酸素発生器(凝縮器)は、電気製品規格未承認なので
爆発・発火・発煙しても修理不可

おめーーーこ!!

>６９才の私はコーヒー中毒で、１日やめるとものすごい頭痛と怒り（イライラなんてもんじゃないです）と眠気が襲ってきます。コーヒー体に悪い説を信じて何度もつらい思いをしてきましたが、安心して一日２杯まで飲むことにしました。これで罪悪感からくるストレスが解消されました。ありがとうございました。

６９歳で好きなコーヒー我慢してどうする
これ以上は飲めないというくらいガブガブ飲め

おめ～こ～(笑)

昔　どっかの国の王様が　コーヒーは体に悪いのかと疑問に思い
死刑囚に毎日2L近いコーヒーを飲ませて実験しまた
結果　死刑囚は当時としては格段の90歳まで生きたそうです
実験を始めた王様は　結果を知ることなく亡くなっていたそうです

焦げたものは癌に

焦げた物は熱い