あなたの好きな食べ物は

お帰り～ご無事で何より。
早速ですが、私は週3の割合でバターライスなど食べるのですが、どうですか?
体にいいのかどうか知りたいのですが、教えてもらえませんか?

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バターなど・・とかですか　例えば肉の脂とか

いけませんねそれでは

動物脂肪摂りすぎですよ

飽和脂肪酸は酸化しにくいですがその反面LDLを高めたり発がんプロモーターとなります

摂りすぎに要注意です

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そうなんですか。動物脂肪はよくないんですね。
どんな油がいいんですか?

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オススメは植物性脂肪と魚の脂肪です

ただしオリーブ油・キャノーラ油(オメガ9系)とサフラワー油・コーン油(オメガ6系)は摂りすぎに注意してください

アマニ油や魚の脂肪(オメガ3系)は免疫を高めます
積極的に摂りましょう

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ドライフルーツを一晩、無糖ヨーグルトに漬けたら、やわらかくなって美味しい。
豆乳や牛乳に漬けても美味しかった。

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アマニ油がよさそう。ごま油はどうでしょう?

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バナナ

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おはよう

アマニ油オススメです

摂取することで循環器系の病気の予防につながりますしね

ごま油もよい　(^^♪

肝機能を高めるなどの効果が期待できますよ

炒め物に使えますね

.

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バナナ

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リンゴ

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オリーブオイルは炒め物に使えないのかな。

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オリーブオイルは酸化しにくく加熱処理に向きます

ガンやアレルギーの心配もなく消化機能を高める役割もあります

加熱調理で適量摂取　!

ところで匿名さん　趣味は何なん

私は食べ歩きが趣味

食べることが好きなんですよ

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マンション比較中さん、私もです。

今日は遅いから、明日、話そうか(^^)

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山田湾の牡蠣うまかったなあ

ぷりっぷりっ

牡蠣に白ワイン最高だわ。。

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へぇーなかなか舌が肥えてますな。
今日はそばがき団子を作ってみました。
おいしいですよ。

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そばがき団子・・ですか

どうやって作るんですか

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そば粉に塩少々入れ、丸くこね、熱湯で茹でるだけです。
超簡単ヘルシーレシピです。
心臓にいいんだって。
今から買い物に行ってきますね。

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今日のお昼はインドカレーを作りました。
おいしかったよ。

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カレー深いですよね

フランス料理における　まかないから始まっていますから

私もカレー作りますよ

キーマカレーやバターチキンカレーなど

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それってインドカレーじゃないですか?

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