たばこをやめたい人の部屋

もっと早く禁煙していれば・・・残念です。

＜訃報＞忌野清志郎さん５８歳＝ロック歌手　がん治療続け
http://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20090502-00000100-mai-soci

罪を犯してまでたばこが吸いたいんでしょうか。依存って怖いですね。

着服：一ツ葉有料道路の収受員、通行料くすね１万余円　　／宮崎
　◇病気で給料減り…「たばこ代ほしかった」
http://mainichi.jp/area/miyazaki/news/20090501ddlk45040667000c.html

バス車内ハンマーで殴打、傷害容疑で逮捕　「たばこ吸いたかった」
http://sankei.jp.msn.com/affairs/crime/090502/crm0905021306013-n1.htm

やめるなら、ニコチンパット。
これがいちばんいいんじゃないかな。

ステータス： 神
卒煙日： 2008年 9月 1日
卒煙からの日数： 0年 8ヶ月 3日 21時間 59分
延びた寿命： 20日と15時間55分
節約できた金額： 81152円（節税分 51170円）
節煙本数： 5410本 459.86ｍ ヤーレ・バイキング号

私は朝起きたら何も飲まずに直ぐにタバコを吸うようなタイプの、ヘビースモーカーで愛煙家でした。１日２箱は吸っていました。２年近く前になりますかね？その日タバコを吸おうと思ったら１本しかなく、近所の自販機に買いに行き４箱買いました。当時タバコの値段がまた上がると言われていた時期でこのまま吸わないでいようかな？と買った後で思い、そのまま１本入ったタバコを胸ポケットに入れ持ち歩いていました。とにかくタバコの値段が上がるのが許せなかった時期でした。自分的に。いつでも吸える状態にしておくと以外に大丈夫でした。あと良かったのは晩酌をしても吸いたいと思わなかったことかな？今ではあの臭いがすごくイヤで、職場で隣にいる同期のやつから匂ってくる臭さには勘弁して欲しいぐらいです。悪かったことはタバコをやめたら太ったこと。みるみるブタさんになっていった。これにはまいった。でもタバコはやめたほうがいいよ。本当にそう思う。試しにやってみよう。以外にやめれるかも。あと誰か私に禁酒の方法を教えて。

お金がもったいない　これいい考え
越の寒梅しか呑まないとか。。山崎しか呑まないとか。

政府インターネットテレビ

それでもたばこを吸いますか〜たばこが与える健康被害
http://nettv.gov-online.go.jp/prg/prg2537.html

>>48

とても為になるリンクですね。

この動画を1970年代にタイムスリップしてNASAの生命工学関連の方に見て貰うとしましょう。
一蹴して笑われるとは思われますが、当時はそれほど真剣に研究しておらず棚上げにしていた
証拠と思えますね。

>>49

今やホワイトハウスも禁煙だって教えたら、ビックリするでしょうね。

>>46さんは偉い！

自分はニコ〇ットでした。やはり、飲酒時などは辛かったけど乗り越えましたねー！
今ではパチンコ屋に行っても平気ですが、分煙のない食堂などで隣で吸われるとムカッときます。もうそんな所行かないけど。

今って1箱いくらぐらいですかね？

禁煙にはタバコの値上げが効果的のようです。

アイブリッジ、「喫煙」に関する調査結果を発表
http://release.nikkei.co.jp/detail.cfm?relID=219747&lindID=5
■　意外にも５人に２人の喫煙者はＪＲ首都圏駅の全面禁煙に賛成している。
　　賛成する理由のトップは、「周囲の人に迷惑がかかるから」（８５．４％）
■　ＪＲ全面禁煙から１ヶ月たった今でも喫煙を「続けたい」と回答する喫煙者が過半数
■　喫煙を「続けたくない」と回答した喫煙者は、わずか１割程度
■　喫煙者・非喫煙者共に考える喫煙を規制する最も効果的な条例は「タバコの増税」
■　「これ以上タバコを増税したらタバコをやめる」平均金額は、９２７．６円
■　喫煙者が禁煙・分煙になっている場所でおかしいと思うのは、１位「アパート・マンション」（２９．５％）、２位「ホテル・旅館」（２９．３％）、３位「パチンコ屋」（２７．８％）
■　非喫煙者が禁煙・分煙になっていない場所でおかしいと思うのは、１位「飲食店」（７１．０％）、２位「病院」（６２．５％）、３位「路上」（５８．３％）

値上げなら禁煙する！？
http://sankei.jp.msn.com/life/body/090509/bdy0905090813008-n1.htm
　禁煙を考えるきっかけのトップは「たばこの値上げ」で、価格が禁煙に大きな影響を与えることが、製薬会社「ファイザー」（東京）のアンケートから分かった。
　調査は今年３、４月、７０４２人を対象に実施。喫煙者６４９８人に、禁煙しようと思うきっかけを聞いたところ、６０・１％が「たばこの価格が上がったら」と回答し、「健康を損ねたら」（５９・０％）を上回った。
　禁煙しようとするたばこの価格を聞いたところ、１０００円なら８０・３％が禁煙すると答えたが、１０・５％は「価格に関係なく禁煙しない」とした。

忌野清志郎さんが享年58歳、三木たかしさんが享年64歳。
お若いのに・・・。
タバコはやはり死高品です。

でも、タバコを吸わない忌野清志郎さんって、
毒が無いイメージは戦略上まずいだろ

子どものために禁煙しましょう。

「家族の喫煙で子どもは虫歯になりやすい」　岡山大調査
http://www.asahi.com/health/news/OSK200905140106.html
　父母など同居する家族に喫煙者がいると幼稚園児や小学生は虫歯になりやすくなったり、歯肉が黒ずんだりする傾向のあることが、岡山大学の下野勉教授（行動小児歯科学）の研究チームの調査でわかった。受動喫煙が影響している可能性があるという。１４日から大阪で開催中の日本小児歯科学会で発表した。

部屋で吸うな　蛍しろ　子供は親だけのものではない　世の宝だ。

最後の1本を吸ってから最低8時間は、呼気中にタバコの有害物質が含まれて間接喫煙になるから、蛍もダメだよ。
子どもがいるなら禁煙しよう。

禁煙できるならそれにこしたことはない
できない奴は、せめて蛍しろ
子供は親だけのものではない　世の宝だ。

＞呼気中にタバコの有害物質が含まれて間接喫煙になるから、蛍もダメだよ。
理想論を言っても始まらんぞ。　とにかく子供を紫煙の害から少しでも救うのが先決だ。
その「少しでも」が重要。　現実的に考えればね。

日本はメキシコより喫煙率が高いから危険ですね。

死者は糖尿病や喫煙で重症化か 多くに健康問題
http://www.47news.jp/CN/200905/CN2009051301000560.html
　【メキシコ市１３日共同】メキシコで死亡した新型インフルエンザ感染者の多くが糖尿病や喫煙などによる健康問題を抱えていたことがメキシコ政府の調べで分かった。世界保健機関（ＷＨＯ）も、重症患者の中に糖尿病などの持病がある集団があると指摘。因果関係は明確になっていないものの、重症化の背景の一つとして注目されている。

>>58

何でこんなスレッドに来ているのでしようか？

>>禁煙できるならそれにこしたことはない
>>できない奴は、せめて蛍しろ
>>子供は親だけのものではない　世の宝だ。

子供が父親のスモークを見ているはずですよ。
それに影響された子供はやがて大人になって吸う可能性があると思います。
子供が親だけのものでないのなら親の方から見本を見せる…これが当たり前
じゃないでしょうか？

タバコをやめたい人の部屋なのに
＞理想論を言っても始まらんぞ。
って…
>>58は、ベランダ喫煙スレに閉じこもっていてくださいよ。

い ま だ に、駅前でタバコをポイ捨てする大学生のぼうずやねーちゃん、下水に落とすオヤジ、絶えませんね。
録画してニコ動とかに晒したろーか。

体調が悪くて本当に禁煙したいです。　

どうしたらやめれますか？真剣に悩んでます。

80歳まで生きるとして、
一日1箱300円×365日×60年≒650万円　1日2箱で1300万円
の浪費。
健康になる、綺麗になる、人を不快にさせない、街を汚さない、無駄な時間が減る…

こんなに理由があっても止められない？

>>63さん
私は禁煙セラピーって本でやめました。禁煙して10ヶ月になります。
人によって合う禁煙方法があると思います。まずはお医者様に相談してみてはいかがでしょう？
お近くに禁煙外来はありませんか？

全国禁煙外来・禁煙クリニック一覧
http://www.nosmoke55.jp/nicotine/clinic.html

はっきり言って、周りの協力も不可欠です。
禁煙するって言うと喫煙者の中には阻害する輩もいますので気をつけてください！
かと言って周りの喫煙者に｢俺の前で吸うな！｣とも言えませんしね～。

健康被害に関する最近の研究報告
まもなく「世界禁煙デー」
http://business.nikkeibp.co.jp/article/life/20090508/194094/

・受動喫煙は認知症のリスクを高める
・ピロリ菌感染に喫煙が加わると胃がんリスクは11倍に
・歯の喪失は喫煙本数と年数が関係
・たばこ関連の死亡者は年間20万人

たばこってそんなにおいしいのかな？

禁煙治療
http://www.yomiuri.co.jp/iryou/medi/saisin/20090528-OYT8T00669.htm
　３１日は世界禁煙デー。禁煙治療は２００６年から保険が適用され、昨年には飲み薬タイプの禁煙補助剤も登場して、たばこをやめたい人の助けになっている。この機会に、ぜひ禁煙に挑戦してみては。
(後略)

>>67

>>・ピロリ菌感染に喫煙が加わると胃がんリスクは11倍に

日本人に胃がんが多いのは、食文化の刺身とかでピロリ菌感染の機会があるため
と聞いておりますが、まさかニコチンがさらにピロリ菌の増加に加担していると
したら、ファーストフードなんかなかった昔は良くそんな食生活が出来たんですね。
脳卒中多いのは、日本人は塩分の取りすぎ、特に東北地方はそう言われていましたけどね。

【今、何が問題なのか】喫煙とストレス
http://sankei.jp.msn.com/world/europe/090602/erp0906021330009-n1.htm
スモーカーは不幸せ
　米調査機関、ピュー・リサーチ・センターが先ごろ、発表したところでは、「ストレスを頻繁に感じる」という人が、非喫煙者では３１％、元喫煙者では３５％だったのに、喫煙者は５０％に上った。

まずは、禁煙セラピー読んでからの話だね。

>>72
そうそのとうり。
元喫煙者です（５年前にやめました）。

『たばこ』の本たくさん読み漁って、まずは『たばこ』について
勉強することです。
喫煙時は、たばこの害について見て見ぬふりをしてますが、やめたいの
であれば、たばこをしりましょうよ。
で、たばこの良いとこ探してください。
もし見つかったら、やめなくてもよいのでは！。
残念ながら....私には見つけられませんでした。

私はやめようと決意してからが、一番たばこについて真剣に学習しました。

やめたいのであれば、逃げてはダメです。

やめたくない人は吸い続けてください。

パッケージに書いてある記述を読めば十分お腹いっぱいになると思うが。

お腹いっぱいどころか、周りにも迷惑をかけるベランダ喫煙を迷惑行為
ではないって喫煙関連スレで頑張っている人もいるくらいですからね。

自分自身への被害程度ではへこたれない喫煙者が多いってことでしょう。

禁煙セラピー読んだし禁煙外来も行ってるけど半年ぐらいでいつも挫折・・・・
今回は「煙草やめて太ったから」を言い訳にしてまた吸い始めてしまった・・・・
（実際、痩せてきてはいるのだけど）

煙草なんてほんといいことない。
朝起きたときがいちばんブルー。喉がらがら、肌がさがさ、身体が悲鳴をあげてる。
わかってるのに禁煙が長引くとつい当初の固い決意を忘れてしまう。

しかもやめたら必ず太るからダイエットもかねてつい煙草に頼ってしまう。
周りには「禁煙が続いてる」ってことになってるから家でこっそり吸うしかなく・・・かっこ悪い。
のりぴーやお塩のこと悪く言えた義理じゃないですね・・・

こんなわたくしに渇を入れてください

↑　甘ちゃんですね…今のままでは喝の入れようがないです。

　　太るのはニコチンの摂取に関係あるのかどうか知りませんが（多分本人さんのずさんな食生活？）、

　　太ってもいいじゃありませんか？何も１０㌔２０㌔太るワケじゃないだろうし。

　　禁煙に成功してからホントのダイエットを行えばいいんですよ。

　　まずは３日、それから１週間ガマンしてみて下さい。

　　それだけガマンすれば、他人の煙はイヤになると思います、多分。

　　気楽に頑張ってみて下さい。＾＾

>>71
＞スモーカーは不幸せ
そうなんかな？
喫煙者はストレスを感じても煙草を吸う事でストレス発散できます。
非喫煙者よりも多く「ストレス発散」できると言うことです。幸せじゃないですか。
まぁ、「煙草を吸いたいがため」にストレスと感じることもあると思いますが・・・。
※「ストレスがあるから喫煙する」という一つの言い訳を作りたいというのもあります。

>>73
＞残念ながら....私には見つけられませんでした。
余計なお世話ですが・・・、「他人のために税金をより多く払ってあげている」という
ボランティア的な良い点がありますが、見つけられなかったんですね。

>>75
＞お腹いっぱいどころか、周りにも迷惑をかけるベランダ喫煙を迷惑行為
＞ではないって喫煙関連スレで頑張っている人もいるくらいですからね。
相変わらず「具体性の欠けるご意見」だこと。
数ｍ以上離れて、途中に障害物もある場所でどのように迷惑になるのか、もっと具体的な
説明を求めます。
稀な風で「１回 or ２回／年」は匂いを感じることがあるかもしれませんが、『常識的』に
迷惑を訴えましょうね。

>>76
＞周りには「禁煙が続いてる」ってことになってるから家でこっそり吸うしかなく・・・かっこ悪い。
本当に「かっこ悪い」ですね。こそこそ吸うなんてそれこそ体に悪そうです。
そんなんだったら一旦「禁煙宣言」を解除して堂々と喫煙したほうがいいですよ。その後
こそこそと「宣言することなく再禁煙」をすると楽になれます。
禁煙宣言をしたことがあなたのストレスになっているように思われます。

＞しかもやめたら必ず太るからダイエットもかねてつい煙草に頼ってしまう。
この時に太る原因を考えたことがありますか？ 煙草のない「口寂しさ」のための『間食』が
原因だったら、その『間食』を考えている間は「煙草」を考えていることになって「禁煙」
なんてできるわけもありません。
「食事がおいしくなる」のが原因であれば、「煙草」によって食事をまずくするなんて
言語道断ですよね。
「煙草をやめると太る」のは原因を考えると、簡単に対策も考えられます。

禁煙頑張ってください。

>>77
＞まずは３日、それから１週間ガマンしてみて下さい。
＞それだけガマンすれば、他人の煙はイヤになると思います、多分。
↑に対して・・・、
「他人の煙がイヤ」と感じている間は「煙草に未練がある」と思って下さい。そんなことでは
禁煙はなかなかできません。３カ月後に他人に「いつの間にか煙草をやめたのか？」と思わせる
ぐらい自然体が楽な禁煙のコツです。

>>78
＞数ｍ以上離れて、途中に障害物もある場所でどのように迷惑になるのか、もっと具体的な
＞説明を求めます。
相変わらず「具体性の欠けるご意見」だこと。
＞数ｍ程度しか離れておらず、途中にたいした障害物もない場所でなぜ迷惑にならないのか、もっと具体的な
＞説明を求めます。

>>78
＞余計なお世話ですが・・・、「他人のために税金をより多く払ってあげている」という
＞ボランティア的な良い点がありますが、見つけられなかったんですね。
余計なお世話ですが・・・、「他人に多額の医療費を負担させている」という
負い目がありますが、見つけられなかったんですね。

＞禁煙はなかなかできません。３カ月後に他人に「いつの間にか煙草をやめたのか？」と思わせる
＞ぐらい自然体が楽な禁煙のコツです。
禁煙に何度もチャレンジして失敗し続けたようですね。
説得力があります。

やめたい人の参考になればと思い投稿します。

たばこ止めて２年になります。
ニコチン中毒は３か月で抜け出せましたが、
１年くらいは、体重は増えるし、他のストレスの発散方法も
わからず苦労しました。
私の場合、解決策はスポーツでした。
有酸素運動のスポーツは、たばこをやめた成果を実感できるし
体重も減らせ、ストレスの解消にもなります。
ハートレートモニター等を使い測定すると、体力の向上を実感でき
面白いですよ。

煙草やめて10キロ太って、その頃ジムも行ってたけどストレス解消にはならず・・・
やることすべてやっているのですが（泣

結局また吸い始めちゃって、ジムも行ってるし煙が腸を刺激するので便通もよし、
あらゆる相乗効果で体重は落ちてきてるけど、煙草吸ってる時点で根本的な問題解決にはならず。。。

>>78
>>81
喫煙者が払った税金より損失の方が上回っています。赤字ってことです。
一番甘い試算がされている厚労省の試算では以下のようになっています。

>厚生労働省は「健康日本21」の中で、喫煙によって国民医療費の5%が超過医療費
>としてかさむことや、煙草関連疾患による労働力損失を含め、「社会全体では少なく
>とも4兆円以上の損失がある」としている。


また、世界的にも日本の喫煙者は安い税金しか払っていません。
税金を払っているなんて威張れるレベルではありません。


http://www2.ttcn.ne.jp/honkawa/5150.html


ストレス解消と言っている喫煙行為は趣味・嗜好ではなく「喫煙病」という疾患として
医学的には考えられています（日本口腔衛生学会、日本口腔外科学会、日本公衆衛生学会、
日本呼吸器学会、日本産科婦人科学会、日本循環器学会、日本小児科学会、
日本心臓病学会、日本肺癌学会など）。


一番理解できないのが、ここは「たばこをやめたい人の部屋」というスレッドであって喫煙を続ける
方が喫煙の素晴らしさや社会的に迷惑になっていないという説を展開すべきところではありません。
なぜ出て来るのでしょうかね・・・。

>>85
悪いな～と思いつつ喫煙するのではなく、完全に開き直っている人たちですから、スレタイなんてお構いなしですよ。
自分たちにとって都合が悪いスレ＆内容が書き込まれているから許せないのでしょう。
空気が読めない人たちなのですから。

喫煙率：２４．９％　１４年連続で過去最低を更新したそうです。

前年比-0.8%ですから、このペースで推移すれば5年くらいすると10%台に突入するでしょう。
相当な少数派になってしまう前にきっぱりと縁を切った方がいいでしょうね。
こういうネット上の喫煙関係のスレッドを見ているとまだまだ多いように感じるかもしれませんが、それは少数があちこちに出没して頑張っているだけです。現実世界とは違いますよ。確実に減っています。

>>82

>仮定条件が正である場合に導かれる答えとして、１は高額マンションに居住しており、２はリーズナブルなマンションに居住してい>ることが推定され、ベランダ喫煙が隣家に与える影響は、高額マンション＜リーズナブルなマンションと言うことになる。

>あくまで推定だよ～ん

高額マンションか否かは、ベランダの仕様以外にも、リッチやらブランドやら他の仕様等のファクターが大きい。
推定というよりは、「こじつけ」というところでしょうか？

>>85
＞喫煙者が払った税金より損失の方が上回っています。赤字ってことです。
あなたの言うことが、本当なのかは私にはわかりませんが、私はメリットと
デメリットを述べているわけではありません。
>>73 は
＞で、たばこの良いとこ探してください。
＞残念ながら....私には見つけられませんでした。
とありますので、デメリットを抜きにしてメリットだけを述べました。

あなたの言うことが本当だとすると、今煙草がなくなったら（喫煙者が
いなくなったら）、煙草税は入ってこなくなるのに、医療費の支出はいきなり
なくなりません。日本経済はとんでもないことになりそうですね。

＞一番理解できないのが、ここは「たばこをやめたい人の部屋」というスレッドであって喫煙を続ける
＞方が喫煙の素晴らしさや社会的に迷惑になっていないという説を展開すべきところではありません。
＞なぜ出て来るのでしょうかね・・・。
「煙草をやめたい人」にアドバイスをしています。私の発言で何か間違っている
事がありましたら、遠慮なく指摘してください。そうでないのなら「人格攻撃」
みたいな事はやめましょうね。
※あなたの性格が現れて、相当恥ずかしいコメントになってしまいますよ。

このスレはあなたの言うように「たばこをやめたい人の部屋」です。ということは
「煙草をやめた経験のない人」には全く用のない場所なのではないでしょうか？
見るのは勝手ですが、なぜコメントするのでしょうか？
あなたが「煙草をやめた経験がある人」ならば、私のどうでも良いコメントへの
批判だけでなく、「煙草をやめたい人」へのアドバイスをしてあげたらいかがでしょう？

>>86
＞自分たちにとって都合が悪いスレ＆内容が書き込まれているから許せないのでしょう。
許せない？ もう一度読んでいただければわかるように私は禁煙しようとして
いる方を応援しています。

嫌煙者なんてのはこんな「人格攻撃」しかできない人が多いのですかね。

>>89
＞煙草税は入ってこなくなるのに、医療費の支出はいきなり
＞なくなりません。日本経済はとんでもないことになりそうですね。
>>85の話しが本当だとすると、今のままでは損失が膨らみ続け
今以上に日本経済がとんでもないことになってしまうってことですね。

>>89
＞このスレはあなたの言うように「たばこをやめたい人の部屋」です。ということは
＞「煙草をやめた経験のない人」には全く用のない場所なのではないでしょうか？
＞見るのは勝手ですが、なぜコメントするのでしょうか？

喫煙は喫煙者本人ばかりではなく、副流煙などで本人以外の人達の健康にも悪影響を与えます。
従って、喫煙者が一人でも減ることは誰にとっても有意義なことなんです。

禁煙しようとしている方を応援しているのならば
喫煙がどれほど悪いものであるかをもっと訴えて、喫煙者を一人でも減らすよう頑張ってください。
応援するにしては些か消極的に見えますよ。

>>91
＞喫煙がどれほど悪いものであるかをもっと訴えて、喫煙者を一人でも減らすよう頑張ってください。
これは「やめる気がない人」に対して行なう行為ですね。そんなことはあなた方嫌煙者にお任せいたします。

＞応援するにしては些か消極的に見えますよ。
変な先入観を捨てて、ちゃんと読んでみましょうよ。私は「やめようと思っている人」に対する応援です。
「やめようと思っている人」に「喫煙がどれほど悪いものであるかをもっと訴えて」も無意味です。
そんなことはわかっているから「やめようと思っている」訳です。私はそれでもやめられない人に対して
やめる方法（あくまでも一例）をコメントしています。
消極的なんですかね？

禁煙するなんてのは「ニコチン中毒解消」よりも「習慣をなくすこと」が重要です。

>>92
＞禁煙するなんてのは「ニコチン中毒解消」よりも「習慣をなくすこと」が重要です。
そんな抽象的なことよりあなたの失敗談を教えてあげたほうが有効ではないですか。
精神科に相談しながら禁煙に取り組むのも有効です。
３ヶ月～半年くらいで挫折してしまう人も多いようですからあなたも相談してみてはどうですか？

>>93
＞そんな抽象的なことよりあなたの失敗談を教えてあげたほうが有効ではないですか。
過去レスはもっと具体的な方法を述べています。変な先入観を持たずに読んでください。

＞精神科に相談しながら禁煙に取り組むのも有効です。
「取り組むの『も』有効」。そうでしょうね。間違いはないと思います。

＞３ヶ月～半年くらいで挫折してしまう人も多いようですからあなたも相談してみてはどうですか？
ありがとうございます。しかし、そんな必要はございません。
なお、３年ぐらいして「もう大丈夫」と『自分に言い訳』して再度喫煙者に戻ることもあるようです。

>>94
＞そんな必要はございません。
では次はどうやって禁煙にチャレンジするつもりですか？
これまでの失敗経験を活かした方が良いと思いますけど。

＞３年ぐらいして「もう大丈夫」と『自分に言い訳』して再度喫煙者に戻ることもあるようです。
そんなに長期間禁煙していて失敗したんですか。
簡単には禁煙できないんですね。

>>96
＞お、匿名はんったら今度はこっちに来てるのかｗ
ここには、真面目な話をしに来ているのですが・・・。
※このハンドルネームを使っている時点で >>85, >>86 みたいのが現れることを
※期待していますがね。

＞ベランダ禁煙マンションのスレを追い払われたかと思えば･･･。
追い払われた？ 何かの間違いでは？
私は逃げていく連中に対してはかわいそうなので深追いはいたしません。

＞可愛い奴ｗ
よく言われます(:p)。

ヒマなんだろうが、やめる気のないヤツは来るなよ…なぁ、そこのキミ。

どうしてもやめたい人へ・・・・

アレンカーンの『禁煙セラピー』をお勧めするのは、たばこ
のマインドコントロールをまず解くことができるからです。

ただ読むだけではなく、何度も何度も熟読し読み返すうちに
禁煙できないのは、自分のせい（意思）ではない事、
ニコチン中毒＝病気である事などを知ります。
「なるほど・・・吸わされてるんだ」という事も。

ただ、アレンカーン氏が「禁煙は簡単で、精神的な苦痛は一切
ない！（と言うようなこと）」を述べてましたが、いやいや
私は苦しかったし辛かったしなぜか、悲しかった。

そこで併用した本が「禁煙マラソン」。

医者にかからずニコチンパッチは使ったことないですが、この本
に出てくる禁煙成功者（先輩）の方々を参考に、がんばってみました。

また、3日後、一週間後、3ヶ月後・・・・・に身体はこれほど回復してる
という事が解り、目標にもなり励みになりました。
その結果、半年後には「もう吸わないでも生きていける！」境地にたどり着けました。

簡単にやめられる人はよいのですが、私のようにニコチン切れ症状が苦しい
人は、このような本を傍らに置き、きつい時にすぐに読めるようにするのを
お勧めします。

一人ではないですよ～禁煙同志はたくさんいます！。

本当にタバコを辞めたい人がいる中で、実際にいるにしても｢嫌煙者｣なる発言はデリカシーに欠いています。
本当に辞めたい人達に謝ってください。

禁煙セラピー、禁煙中は何度も読んで枕元に置いておくほどだったんだけどね。
でも、また吸ってしまった。
ニコチン切れが苦しいからというよりも、当時の苦しさを忘れてまた吸ってしまう、
どうせやめられるからと思ってまた吸ってしまう、その繰り返し。

知人でも、ものすごくストレスかかることがあって数年やめてた煙草をまた吸い始めてしまった、って人がいた。
そこまでしても止められないんだな～と、当時の自分は気が遠くなったっけ。

禁煙はもう一生ものだと肝に銘じてます。やめては吸い、またやめては吸いを繰り返すんだな、って・・・
煙草の呪縛っておそろしい。煙草を世に広めた人を本気で恨みます・・・

「たかが数センチの白い棒、こんなのに依存されてたまるか」
と思い立ち、禁煙してから９年経ちます。

103すばらしい！
あなたの爪の垢を煎じて飲みたい。

毎日毎日、タバコを吸うと吐くことを想像するんです。

これは聞きますよ、ニコチンパッチとかより暗示が一番！

さっきラジオで言ってたけど、タバコを吸う人は吸わない人より１５年早く死ぬんだって。
アメリカの調査。

↑
それでも、健康の証に吸いたいんだろ
ぷは～って

その１５年、＊＊ないことが辛い未来にならなければ良いが。

どうしてタールなんだろう？
どうしてニコチンなんだろう？

もっと開発できないの？
健康にいい美味しいタバコ

今朝はニコチンパッチを貼りませんでした。なぜかと言うと，今日で８週間にわたる禁煙メニューが終わりだったからです。パッチがなくなることに不安を感じたので，最後の一枚を残すことにしました。今日はなんとか乗り切りました。

最後の一枚はちゃんと使い切った方がいいです。
禁煙メニューの締め括りですから。

もし、不安ならタバコを１箱だけ買っておきましょう。

一度禁煙して、(2〜3年経ってから)また吸ってしまった人っていますか？
周りにとか

そうなったら、もーやめられないでしょうか？

アルコール依存より煙草の方がよっぽどいいよ。どうせなら喫煙を楽しもうよ。

そう考えているのは喫煙者だけ。

>>113

５年禁煙し、復活してしまった者です。

復活から２年たちましたが、
来月新築マンションに入居予定なので
また頑張ってやめようと思ってます。
（ベランダ禁煙ですし）

が、苦戦しています・・・。

やめるのは苦しい。時々吸いたいシグナル。そこでコーヒーをドリップしてブラックで一口。
ニコチン中からコーヒー中に移行する。峠はキリシトールガムで超える。
３日３０日３ヶ月やめれれば脱ニコチン。夢遊病患者の苦。一緒に参加してくれませんか。

健康診断の日、レントゲン撮りで「はい、息を吸って、はい、止めて、はい、終わり。」と出たら
技師の足元の現像写真に白マジックで殴り書きの病名が書かれてる。気にも留めず帰った。
翌朝、うなされて夢の中。左肺がザクロのように固くなって右肺だけで呼吸。そしてあの写真を思い出す。
運命はこうやって現実を迎える。もっと生きたかった。悔しい負けたかと。
それから毎夜、明け方眠れず、たばこもやめた。
２週間後、きた診断結果書を一気に開封。なるようになってやる。
結果は、何も異常なし。メタポに注意。体重オーバー。
考えてみれば撮ってすぐ写真が出来上がる訳ないから、あれは再撮りで置いてあったのか。
でもあの思いは忘れるには痛恨すぎる。だから吸う気になっても吸えない。重すぎた。

タバコ値上げとか。
たばこ税が増税される１０月１日から
マイルドセブン等３３銘柄が４１０円（現行３００円）、ピアニッシモ等１８銘柄が４４０円（同３２０円）、セブンスター・ピース等１４銘柄が４４０円（同３００円）、キャスター等１０銘柄が４１０円（同２９０円）、ホープ等５銘柄が２２０円（同１５０円）。

税金払って、邪魔ものにされ馬鹿馬鹿しいので、やめた。
時折無性に吸いたくなるが、１本吸えば終わりだ。
以前３年やめたことがある。
最近、ようやく煙が嫌になってきた。
目下、１年半禁煙継続中。
目標１０年。

１０月まで絶対止めてやる

経験上のどに来る風邪を引いたときがチャンスだと思ってる
吸っても痛いし不味いしかなり本数も減る
１週間くらい吸わないあるいは減らしていると普段よりはかなりまずく感じるようになっている
(いたことがある)

↑絶対正解

やがて煙草止めて四年。￥２７０ぐらいの時だった。再発も転移も四年無いし。かわりに汚い足引きずりがヘブンに逝ってスッキリ！！
後十年は、うちは大丈夫。
火事出した土地や店舗に行かないから

たばこは習慣らしいけどやめるのは習慣崩しから。
喫えば発想の転換、悟りを開く。遠く彼方へステップ。これが一服効果。気持ちいい。
地獄は自虐。風邪をこじらし、気管支は苦しくきつい。
こんな思いするなら畜生、やめてやる。

やめるのは簡単だよ。

でも身体がニコチンを求めるからすぐに復活するけどね

ガンになったり梗塞になると即日やめられるよ

そんなもんさ、ニコ中だもの
　　　　　　　　　　　　　　けむお

止める必要なし！
身体が欲するものを止めたらダメです。
今日は肉を食いたいと思ったら、肉を食わなきゃね！米を食いたい、パンを食いたい、ラーメン食いたい、そう身体が求めたら、逆らっちゃぁダメです。
素直に身体に従う！

それが身体にいいんです。

ほどほどにね。

つらい人の気も知らないでさあ、全く勝手言ってるよ。
｛たばこ中毒を強靭な意志で止めましょう！！！！｝
　って同志が出てくるかと思ったのにい～。
底なし沼から今日も自爆しません。

ただそうしたいと思えば実現します。無理に葛藤しないで。

欲求に正直に
それがあなたの真のレベルです
背伸びしないで
無理だから

プッハァァァ～

無理と思わず…ね。何でもかないます。

止めたところでどうなる？

性欲は抑えられるがタバコは辛いね。

回答！

今タバコを止める為の薬があるのをご存知ですよね。

私の周囲にそれで二人止めたよ！

簡単にね！

その薬を飲むとタバコなんか吸いたくなくなるみたいだな？

もちろん医者に貰ったくすりですよ。

私も本気で止める時はそれに頼る予定です。