「健康」で気をつけている事☆

高コレステロールの家系なので、、水分をしっかりとり、野菜中心の食事を心がけています。
気をつけてても、コレステロールがギリギリ正常値か黄色信号。ちょっと気がゆるむとすぐ赤信号になります。
実父が脳梗塞や心筋梗塞を起こしてるのをみるとこわいです。
でも、自分の体質を理解して付き合うのが健康法かな？

スレ主さんは考えようですよね？
健康に気をつけていたから、がんを克服してこられたのかもしれませんよ。

何事にもくよくよしない。

でも周りへの配慮を適度に。

スレ主ですが、実はもう１つ聞いて頂きたいことがありまして・・・
義父の娘（主人の妹）が４０歳で乳がんになり治療中です。手術そのものよりも抗がん剤の副作用で落ち込んでいます。
やはりガン家系なのでしょうか。。。今後、主人も含め心配です。ガン家系って本当にあるんでしょうか？？
遺伝というより生活習慣もあると思いますが、同居してる訳ではないので・・・。

「健康」で気をつけていること

「健康」に気を使いすぎて、病気にならないようにする。

健康診断を定期的に受ける

野菜を食べて、よく寝て、よく笑う。

幼い頃小児麻痺を患い、普通に歩くと足を引きずったがいつもひょうきんに飛び跳ねるように歩いていた友。本人から聞かされるまでは後遺症だとわからなかった。それが、歩き方の個性だと思っていた。
今年、その友が５０代半ばでスキルス性胃がんで逝ってしまった。闘病半年。強い抗がん剤を使用せず。人間の尊厳を重んじる治療を選択したとか。
「人生とは理不尽なものです。その理不尽さをわかって生きていき、死んでいくのが人生です。」彼が治療法を医師と相談して選択するときに言った言葉です。残された彼の奥さんから聞きました。殆ど苦しむことなく逝ったと聞きました。

確かに、病気で死ぬとは限りませんよね。明日、事故にあうかもしれない。
私、主人にしか生命保険かけてないから、私が死んでも迷惑かけるだけだわ。悔いのない人生を送りたいものです。
やりたい事は諦めず夢を追いかけよう。。。

私は３０代半ばを過ぎ、両親も７０を迎えました。
８０、９０、１００まで元気でいてもらいたいと願っています。
７０を迎えた両親ももう少しいいかな（長生き）。なんて最近は言っています。

比較的健康な両親ですが、お薬は止められません。
血圧に心臓、糖尿。毎日飲んでいるから大事にはならないのかな。

健康の秘訣、定期的に健康チェックをしてもらうことでしょうかね？
そうすれば、無駄に病院へ行く人も減るのではねいでしょうか？

癌にならないって活性酸素を減らす生活ですかね
酸素はあまり吸わない　食事は食べ過ぎない
過激な運動はしない　刺激物を避ける
規則正しい生活をする　
無理だ出来ない
水は浄水器の水を飲んでいます
肌がすべすべになります
塩素は良くないのかな

親父も癌、姉も癌だった　
義理兄も癌だった　
癌は怖い　見舞いに行って一週間で亡くなった
姉はモルヒネで意識遠くなってるのに私のことを心配してた
もっと長く生きていたら、楽しい話も出来たのに。

早寝早起き

適度な運動

適度な食事

適度なストレス

そうそう。適度なストレスって必要らしいですね〜。

>>15さん
書かれたとおりだと思います。自分に与えられた寿命を全うするためには大事な事ですね。でも、No10に私が書いた友人の言葉、「人生とは理不尽なもの」というのも事実だと思います。どんなに健康によいことばかりしていても、不健康この上ない生活を送っている人よりも早死にすることは多々ありますね。自分が有意義であると考える生き方をし、健康に留意し、少しでも与えられた寿命に近いところまで人生を送る。これが大事でしょうね。

今まで２回開腹手術しました。ポリープに２回がん細胞がありました。これは開腹せずに取れました。でもまだ生きてます。余命もまだまだ、あります。大丈夫。今はね、癌なんてたいしたもんじゃないのです。気さえ抜かなければ。大丈夫です。

＞ポリープに２回がん細胞がありました。これは開腹せずに取れました。


失礼ですけど何歳の時ですか？
主人に大腸の内視鏡を勧めています。テレビで見たんですが、ポリープの前癌状態で見つければ、その場でサッと取ってハイ終わり！で済むとか・・・
ポリープがガンになるまで５年位かかるとか言ってたような。
ラッキーでしたね！！

がん家系はあるそうです。
身内に同じ臓器のがんになる人が多い場合は気をつけたほうがいいらしいです。
でも、逆を考えれば、なりやすいことがわかっていれば、早期発見もしやすいですよね。

ポジティブな考え方も、健康の秘訣かもね。

右下腹部が、なんか変なんです　違和感があって
うずくような痛みです　もう２ヶ月くらい経ちます
我慢出来ない痛みでは無いのですが
総合病院内科で診て貰ったら異状ないって...（触診だけだったが）
ＣＴスキャンしますか？と言われたので予約しました

でも予約２週間待ち　筋肉痛なのかな........
力仕事はしないけど　家にいるときずっと椅子に座っているのが
悪いのかな　なんか不安です...

↑残念ですが.........

ただの生理痛です。

22さん
女性ですか？
もしそうなら婦人科に行くことおすすめします。

＞がん家系はあるそうです。ガン家系でも、予後がいい家系、悪い家系ってあるんでしょうか？
例えば親が年齢が若くして発症し亡くなられる場合、子供も若くして（だから回るのが早い）亡くなるとか。


＞身内に同じ臓器のがんになる人が多い場合は気をつけたほうがいいらしいです。

胃も大腸もですか？膵臓もですか？

ここで健康相談しても・・・
医師でも無い人が適当に答える可能性がありますよ、止めた方がいいです。
身体のどこかに異常、違和感を感じたらお医者さんへ行く事をオススメします。

男性です
椅子に座っているとなりますね
前立腺だと思います　
癌では無いと思いますよ　癌は痛くないとききました
ＣＴスキャン待ちます
内科で判るのかな　筆尿器科が良かったのか
お医者さん若かったし内科じゃ無理なような

訂正　筆尿器科→泌尿器科　　筆が合ってるが....

ストレスと心臓病

①タイプＡ行動パターン

最近、我が国の死亡原因として、ガンに次いで、
心臓病が第二位になっている。
　
なかでも狭心症や心筋梗塞を代表とする、冠動脈心疾患（CHD）は増加傾向にある。

これらの心臓病の医学的危険因子は、コレステロールの濃度、高血圧、
糖尿病、喫煙、塩分のとりすぎ、肥満、運動不足などであった。

しかし、以上の危険因子をうまく抑えてもなおＣＨＤの発生率を抑えることはできなかった。

そこで注目されてきたのが、性格や行動様式が、
心臓病の発生に関係するということであった。

初めてそのことに着目したのが、アメリカの心臓学者、フリードマンと
ローゼマンで、狭心症や心筋梗塞になりやすいタイプを「タイプＡ行動パターン」、
またその反対傾向を示す人を「タイプＢ行動パターン」とよんでいる。

日常にみられるタイプＡ行動パターンの特徴

・競争心が強く、負けるとくやしいと思う
・車で追い越されたら、すぐに追い抜きかえそうとする
・いつも時間に追われる漢字で、セカセカした行動が多い
・一列になって並んで待つことができない
・前の車がのろのろしているとイライラする
・貧乏ゆすりのような、イライラした感じのクセがある
・相手の話がなかなか要点に入らないと、話しをせきたてる
・食事のスピードが速い
・限られた時間内で、できるだけ多くのことを成し遂げようとする
・仕事量が多いことが自慢である
・一度にふたつ以上のことを並行して行なうことが多い
・自分や他人の仕事を質より量で評価したがる
・何もしないでリラックスすることに罪悪感を感じる
・仕事をはかどらせるために朝早くから夜遅くまで職場にいる
・昼食後も一休みしないで、すぐに仕事にとりかかる
・仕事でも遊びでも挑戦的なことが好きである
・仕事に生きがいをもち、趣味はあまりない

タイプＡの人は、タイプＢに比べ、２倍のＣＨＤ発生率があり、
３９歳から４９歳の働き盛りの男性では、なんと６倍の発生率がある。

それも医学的な危険因子をなくしたとしても
依然として心臓病の危険性が存在するのである。

ＣＨＤの発症に高い関係があるコレステロール値が、
タイプＡの人に高く、死亡率についても高いこと、
しかもこの傾向は５０歳代において顕著である。

タイプＡ行動パターンチェックリスト

このチェックリストは、自分がどれだけタイプＡ行動の傾向があるかをはかるものです。
以下の文章を読んで、「はい」か「いいえ」のどちらかに○をつけてください。

１、自分の話したいことを急いで話そうとしたり、
はなしたくなくなると一気にしゃべらずにはいられない　　はい　いいえ

２、一度に二つのことをやろうとすることがある　　はい　いいえ

３、人と話すとき、急がさずにはいられない　　はい　いいえ

４、歩いたり、食べたりするのが速い　　はい　いいえ

５、数日間（数時間でさえ）休んだり何もしないでいると悪いような気がする　　はい　いいえ

６、自分なら速くできる仕事を他の人がのろのろやっているのを見るといらだつ　　はい　いいえ

７、道路が渋滞したり、列に並ばされたりして待たされるといらいらする　　はい　いいえ

８、自分が正しいと思うことは、どこまでも貫く

９、今の仕事は自分にとてもあっている　　はい　いいえ

１０、自分はとても負けずきらいだと思う　　はい　いいえ

10項目のうち5つ以上「はい」にあてはまる人はタイプＡの人です。

タイプＡ行動パターン変更の心得

１、自分自身がタイプＡ行動パターンなのかを知っておくこと

２、タイプＡ行動パターンの危険性を熟知すること
　タイプＡは、Ｂに比べ2倍の心臓発生率があることや、他の危険因子とは
独立であるため、たとえば高血圧や糖尿病が治っているからといって
安心してはならない。また、この行動パターンを直す協力が得られなくなる。

３、タイプＡと指摘されたたすぐ直す素直さをもつこと
　指摘されてすぐ怒るようでは、家族やまわりの人から
行動パターンを直す協力が得られなくなる。

４、仕事から離れた趣味をもつこと
　仕事が楽しいのはよいことであるが、それと同じくらい、または
それ以上に余暇も楽しむようにこころがけることが必要である。

５、勝ち負けが気になるような趣味は禁物
　仕事以外に趣味をもつのはよいことであるが、つい勝ち負けを気にして
しまうようなものは避けるべきである。

６、こころの疲労と身体の疲労のバランスをとる
　現代はどちらかというと精神的疲労が多くなっている。
そのため、できるだけ適度に身体を動かすような時間をとる。

７、病院や医者ぎらいを直す
　タイプＡの人には病院ぎらいが多く、医者や看護婦の注意を守らない傾向がある。
それは心臓病に対する自覚や受診が遅れる傾向になり、治療が困難になる。

８、有酸素運動が効果的
　有酸素運動とは、グリコーゲンなどのエネルギー源を効率よく、余分な
方廃物を体内に残すことなく代謝してくれる運動のことである。
ウォーキング、ジョギング、エアロビクスなどがそれで、無理にならない
程度の運動を比較的長く行なうことが重要である。

９、リラクセーションを体得する
　自律訓練法、筋リラクセーション法、瞑想、音楽療法など自分にあった
リラクセーション法を体得して、ストレスを解消できるよう
自分に能力をつけておくことが必要である。

１０、ソーシャルサポートをもつこと
　ソーシャルサポートとは、自分のこころを受け入れて、こころの支えに
なってくれるまわりの人やそのようなネットワークのことをさす。
できるだけ多くのサポートをもっておくことは、心臓病の予防のみならず、
さまざまな疾患に対しても効果的である。

以上、「育て　はぐくむ　かかわる」倉戸ツギオ著

タイプＡの人たちが日本の経済を支えてきたのかなぁと思う。

そしてそれを支え、一手に育児を背負い
子どもに夢を託す妻。

もうそろそろ、そういう構図から脱却してもいんじゃないかなぁ。

と思う。

タイプＡはどうやって作られるのか

タイプＡの特徴である、達成行動やかんしゃくなどの行動は
六歳から十歳の間に発達しはじめ、成人するまでに定着する。

タイプＡと判定された子どもは、成人と同じように心理的に挑戦しなければ
ならない場面に対して心拍と血圧の上昇を示す。

タイプＡの親は子どもに接する機会が少ないため、
子どもは親からの愛情やかかわりが欠如する。

そこで親の愛情を得るためによい結果を出そうと一生懸命にがんばりはじめる。

またその要素である怒りや敵意は、家庭内の不和や
温かみがないことに関係していると考えられている。

そして親は要求水準が高く、他人との比較を行ないながらきびしく子どもを駆り立てる。

実際に子どもがある課題を行なっているときにそのかたわらで見ている
母親の態度を観察すると、タイプＡの子どもをもつ母親は、子どもに対して
ほとんど賞賛を与えるような行動がみられない。

母親は子どもが実際にはどうであろうと、現在の行動にはけっして満足できないのである。

それゆえに子どもは自分の実力以上の要求水準をもって絶えず行動し、努力するようになる。

こうして精力的で要求水準の高いタイプＡの特性が生まれてくる。

さらに子どもの発達段階がすすむにつれて、好成績をおさめるためには他の子どもより
ひいでることが要求されるようになり、他者との競争のなかで、
競争性や時間的切迫感、攻撃性や敵意などが生じるようになる。

以上のようにこれらの特性は、その親の行動と類似性が高いと報告する研究が多く、
親の行動のモデリングの影響が考えられるが、
必ずしも親がタイプＡでなくともそうした養育環境は作られる。

さらに母親の就業状況、地域性など、
さまざまな環境的要因が複雑に影響していると考えられる。

またこのような幼年期におけるタイプＡ特性は、かなり安定しており、
大人になったからもその特性を示していく可能性が大きいのである。

ゆえに人生の初期における環境や経験がタイプＡ行動の発達、
さらにはＣＨＤの罹患に関して重要な影響を及ぼすと考えられる。


というわけでタイプＡは受け継がれていく。
至上経済主義である現在の社会ではタイプＡは重宝されるが
引退した後、肩書きのない自分に何が残るのだろう。
人生で何が大事なのだろう。

ガンパーソナリティ

1981年以来、わが国における死亡原因の第一位は、ガンになっている。

ガンがいかに重要な死亡原因であるかは総死亡原因に占める割合をみれば明白で、
なんと約3人に1人がガンで死亡している。

ガンの原因はまだ解明されていない点も多いが、現在までの医学的危険因子としては
次のような因子が考えられている。

①環境因子としては食物、喫煙、飲酒、放射線、大気汚染、農薬、薬剤、
ウィルス、職業、性行動などがあげられ、②身体的因子としては性、年齢、
人種、遺伝的素因、免疫異常、ホルモン代謝異常などがあげられる。

こうした要因に加えて、近年ガンと性格あるいは行動上の特異性として
取り上げられるようになってきた。

病気と性格傾向との関連性については、前述したようにタイプＡ行動パターンがあるが、
最近ではガンとの関係が深いとされる性格傾向として
タイプＣが用いられるようになってきている。

ガン患者の病前性格

性格の研究で有名なアイゼンクは、
共同研究者たちと大規模な追跡研究を行なっている。

そのなかで、ユーゴスラビアのクルベンカという人口1万4千人の小都市で、
1000人を対象に1965年から1976年までの12年間にわたる追跡調査で、
ガンの病前性格について注目すべき研究結果を報告している。

その追跡腸では面接により心理検査を行い、あらかじめ、

①合理性/非情緒性傾向（Ｒ/Ａスコア）、

②長期におよぶ絶望感の有無、

③長期におよぶ怒りの有無、

④対人関係において期待し、求めることがら、

⑤望ましい情緒的関連性の欠如、

⑥精神病理学的症状の自覚と表現

について調べ、

対象者が12年間の間にどのような病気にかかり死亡したかを追跡した。
このうち重要な尺度は、①と②であった。

とくに①のＲ/Ａスコアは種々の疾患の死亡率と重要な関連性をもつ
パーソナリティスケールであった。

Ｒ/Ａの特徴とは、考え方や実際の行動が理知的、合理的で非情緒的、
つまり理詰めでものを考え、感情表現にかける傾向である。

その調査結果として、Ｒ/Ａスコアが高い人は統計から予測される値の
3.27倍も肺ガンで死亡していた。

その他のガンでも2.74倍高かった。

また、虚血性心臓疾患では2.08倍、脳卒中では2.24倍であった。

そしてＲ/Ａの高群、低群の喫煙行動には差がなかった。

そのため、肺ガンの原因としては喫煙よりパーソナリティのほうが
はるかに重要と付け加えている。

さらにアイゼンクは、性格を４つの類型にわけ、
さまざまな疾患との関係を検討した。

タイプ１（絶望感・無気力型）：きわめて依存性の強い傾向を示す、

タイプ２（怒り・攻撃型）：重要な対象を最大の元凶とみなし、
それから逃れられず、怒りや攻撃の形で持続させる傾向を示す、

タイプ３（両面流動型）：タイプ１と２の両面をもつ、

タイプ４（自律型）：自分の自主性と相手の自主性をともに自分の幸福ととらえ、
他人との接近や回避がうまくでき、他者の自律的行動が
不満や怒りにならない傾向をもつ、

という４タイプである。

このうちガンご関係する類型はタイプ１であり、このタイプは依存性が強く、
仕事の成功や望ましい生活を他者の行動に依存しているため、大切な人の離反や
職業上の失敗により強いストレスを感じ、しかもそうしたストレスを回避する
能力が十分でないため絶望感や無力感を経験しやすい傾向になる。

以上のような傾向をもつ人はガンにかかりやすいとしている。

ガンの予後と性格および心理状態

ガンの病前性格についてはガンの起始、あるいは促進に関係する
心理学的要因と注目されているが、ガンに罹患した後の心理学的要因がその予後に
いかなる影響を及ぼすかについても検討されている。

発ガン後の経過は病前性格の影響も当然考えられるが、ガンに罹患したという
現実に対してその個人が、いかに対処するかという問題についても検討する必要があろう。

原発生乳ガンの女性69人の予後を５年間追跡した研究では、ガンに対して
戦闘的態度やガンを否認した人は、静かに受容したり絶望状態に陥った人に
比べ有意に生存率が高かった。

さらに10年後にも、生存率は低下するものの同様な傾向であった。

また、原発性肺ガン男女計224人の１年後の死亡率について調べた研究では、
世話や同情を求める欲求が強い患者、抑制的な性格の患者、過度に冷静か
熱狂的な患者は、それぞれ有意に死亡率が高かった。

このような初期の原発性のガンでは予後と性格特性に関係がみられ、
ガンに対して積極的に立ち向かい、感情の表明ができ、感情反応が
極端でないほうが予後がよい傾向がある。

そのことは、ガンの自然退縮の事例検討でも同様なことが認められる。

ガンの自然退縮とは、人のガンや実験的に動物へ移植してできたガンが、
自然に消失したりその生体の生存期間が長期化したりすることである。

まれではあるが１０万人に１人、または８万人に１人の割合で認めれれることである。

自然退縮が認められた事例を検討すると、ガンに対して動揺せず積極的に
それまでの生活を続けた人や、ガンの罹患をきっかけに家族との関係が改善し、
感情の吐露が容易になった患者であった。

タイプＣの心理的特徴

以上のようにガンに関係する性格特徴を総括すると、

①感情抑制的で過剰適応の傾向があり、抑うつ的、強迫的な性格が大きく影響している。
これは、表面的には温厚そうにみえるが、内心はまったくの不適応で、自分の
真実を自由に表現できない傾向を示す。

②自分に受け入れがたい感情の抑制や否認の傾向を示し、感情と緊張を押さえ込む
習慣をもち、怒りや不安を表現する能力が欠如している。

③怒りが異なった場面に現れる。すなわち、敵対行為を押さえ込み、
その方向性を自分自身に向けたり、ふさわしくない場面に感情を爆発させたり
する特徴がみられる。

④さらに、ガンに罹患してからも、不安や敵意の感情をよく表現するタイプでは、
同じ患者でも病状の進行がゆっくりであるのに対して、病状が急激に進行する患者は、
感情を外部に表さず、遠慮がちで罪の意識が強く、受動的であるが、
周囲に対して不信感をいだいているタイプが多いことが認められる。

これらの傾向は、心身症患者に一般的に認められる失感情症と非常に
深い関係があると思われる。

失感情症とは、情動機能、認知機能、対象関係の障害が心理学的特徴である。

すなわち、内的に生じている感情への気づきとその表出が抑制される
特徴をもち、表情が乏しくイメージや夢も貧弱な傾向を示す。

この傾向をもつ人は、社会的には良好な適応を示し、むしろ過剰適応が
認められ、自らの置かれているストレス状況を自覚していない場合が多くみられる。

この傾向は、その他の成人病(生活習慣病）、すなわち心臓病や消化性潰瘍などの
患者にも同等に認められるが、ガンに関してもその関連性はきわめて強いものであろう。

自分は「タイプＡ」でも「タイプＣ」でもないと思うが
いずれは何だかで死ぬわけで、
それまでの毎日を悔いなく生きる。

過去や未来に固執せず、今この瞬間を生きる。

大切なのは東でも西でも過去でも未来でもなく
いま、ここ。

っていう思いがストレスためず、
健康にもつながるのかなぁと思う。

…メタボ一直線でも…

早く逝きますように

食品、家電・・・中国製はなるべく買わない。
危険。
もちろんありとあらゆる品に使われているから回避しようがないけどリスク下げられるから
極力使わないに越したことなし。

気にしない

そう気にしないことが秘訣。

何も気にしない。笑

イヤな奴とは付き合わん。

おかんのスレだ　懐かしい！

嫌な事はしない
嫌な人とは縁を切る

ストレスフリーで生きる

同感

怒ると高血圧になる

48　それは理想論。嫌なことはしない、ストレスフリーでいられるんだったら苦労しない。　50へ。それも綺麗事！社会生活をしてたら怒りたくなることって多々ある。

健康のためにはストレス予防が大事とかいうけどそれってキレイゴトだろ。。キレイゴト抜きで言うなら社会、日常生活を過ごしてたらストレスって嫌というほどある。。

ストレスがr大敵

佃煮食べること

>>51 匿名さん

48だけど　私はストレスフリーだよ

人にどー思われようが構わないからかな。
もうお金はあるから
健康と自由だけあればいいんだ。

ストレスフリーは健康寿命と関係するから
命を縮める事はしないんだ

人間関係が1番ストレスらしい

だからさ、人の断捨離が一番!!

そうそう、もう人の断捨離しちゃったよ。
縁を切って清々した！

友人も親戚も断捨離。
役立たずだし
特に義理家族は面倒なだけ。
関わるのも嫌だ。

自分の家族だけでいい。

■ 健康寿命を延ばすための　『 転倒防止』講座、
　絶対に知っておくべき「三つの重大ポイント」
　
　▼簡単にできる「 ながらトレーニング　３選 」
　▼最新研究、「二重課題　トレーニングとは？」
　
　字形医科大学 付属病院、　安保雅博教授

部屋にこもらず適度な運動ですね！
コロナも５類になりしたから！

ストレスためないこと！

嫌な事は吐き出すこと

私７０歳ですけど、最近若い人達から何食べているの？とか何飲んでいるの？と気かれます。
答えることは食事はバランスよく、肉多い、野菜だけもダメ、トマト、牛乳は毎日、夏はバナナ毎日食べます。バランスが大事です。高橋英樹の食卓の写真みたらトマトがしっかりありました。
飲み物は夏は柑橘類のオレンジジュース中心、冬はココアです。あるテレビ番組で、寒い冬、ヨーロッパの朝ごはん映していて、毎日無糖のココア飲んでいたようなので、それ以来ココア飲んでいます。

ココアは砂糖抜きですか？
ちょっと、甘味料を入れたら飲みますけど・・・
無糖というのはチョッとねぇ・・・・

生きてるだけで丸儲け。
入院されたらわかりますよ。笑

足腰弱って施設にでも入ったら345の思うつぼだから毎日歩いてる。

食費もケチらない。
野菜、肉魚、納豆╋酢タマネギ
牛乳、、、
これからは塩分にもっと気を付けよう

飲尿

飲尿

放尿

頻尿

飲尿

睡眠6時間は取ること

良く寝たって病気は避けられないからね。
不摂生が長生きして、健康オタクが短命な理不尽。

>>64 匿名さん
そのテレビ番組ではココアを鍋に入れて、かき回していました。調べるとそういう食べ方が本来みたいですね。あえて食べ方といいました。自分は食べるんじゃなくてお湯を入れて飲む方法しかしません。時々はミルク入れます。

最強の食べ物は何ですかと聞かれたら私はミルクと答えます。
何故ならあの生まれてきた弱い赤ちゃんがミルクだけ飲んで一カ年生きるんですよ。その栄養は並大抵じゃないと思います。モンゴルの遊牧民も食べ物ないからヤギや牛だけのミルクだけらしいと聞きました。
自分はそう思ったので牛乳摂取強化しました。今までの二倍は飲んでいます。気のせいか体重増えました。高齢になると栄養の摂取、吸収大事です。
二番目は卵だと思います。

>>75 匿名さん
今の粉ミルクにはビタミンミネラルが添加されてるから栄養価高くなったんです。
母乳だけで育てるなら母親が必要量の栄養摂取出来ていることが必須。
乳製品の摂取にはマグネシウムの摂取も不可欠。
卵は食物繊維とビタミンC以外の栄養素が少しでも全て含まれてる完全栄養食品ですが
脂質の摂り過ぎ特にオメガ6過多も動脈硬化など病気を引き起こします。
だからオメガ3の魚介類を積極的に摂って下さい。
大豆食品は発酵された味噌と醤油と納豆だけを適量に。
食物繊維も厚生労働省の推奨量は摂取すること。
なぜならまずは腸内環境が良くなければ栄養素の吸収率を下げるからです。
日本医療のビジネス化で病気になる人多すぎるので口コミ広げて下さい。

>>76 口コミ気になるさん
因みに糖の摂り過ぎはがん細胞の栄養にもなるのでご注意を。
がん治療食に断糖食（ケトジェニック）があるのはそのためです。

バナナとご飯好きで糖尿病になった親が糖質制限食とマグネシウムで完治目前になってきましたよ。
糖尿病治療食はタンパク質の消化吸収能力が低い人に急激な高タンパク食させるので、
クレアチニン値上がって次は腎臓病になり兼ねない心配しました。
主治医が教えないからタンパク質の分解酵素ビタミンB6入りB群サプリも食後に飲ませるの苦労中です。

毎日百回のヒンズースクワット

寿命は決まっている。
何しても無駄だよ。

そうでもない。笑

そうでもない(笑)

癌家系

シコシコシコシコシコシコ

ズンズンズンズンドコ、きよし!!

>>80 匿名さん
嘘はついてないけど本当のことも言わない巧妙な手法で病気にさせれば、
儲かる利権のための愚民政策が成功してる証拠ですね。
アメリカでは大人用の食品にもビタミンミネラル添加されてるグラノーラとかは売ってる。
但し亜鉛と鉄など同時に摂取すると互いに吸収を阻害し合うビタミンミネラルもあるから、
全て混ぜる添加の仕方は逆効果なんだよ。
例えば牡蠣とレバーを同時に食べてはいけないし、
動物性ビタミンAは過剰摂取になりやすいので、
人参とか過剰摂取した分は排出される植物性β-カロテンを選ぶこと。

民間療法意味なし

>>87 匿名さん
もちろんボッタクリの自由診療には行かない方が良いですよ。
血液検査は患者側からFe項目も追加お願いすれば保険診療で受けられます。
だからといって保険診療の医者は薬学中心で栄養知識が足りないのか雑にしか教えないから患者が間違えて
一つの疾患は治っても新たな疾患になるので製薬会社が儲かる仕組みになってる。
だから血液検査結果の見方も含めて自分で調べて信憑性ある情報を実践するしかない現状。
特に厚生労働省のＨＰに載ってる上限量は守ることです。

民間療法ね～、ネット情報を偉そうに言う患者には、一線引き用心する。
転がってる嘘ばかりの情報をうのみにして、熱く教えてくれるんだもの(笑)
ハイハイそうですかぁ、でもねお金は大事にしましょうって言います。

日本の医療費薬費は膨大に膨れ上がり、病院も医療者も大して儲かってないからね。
反ワクや社会派の人の言う陰謀論は、大体が嘘。
↑メンタル疾患の人が多い為そこは曖昧に。

医療医師に不満なら、遠慮なくどしどしセカンド・サード・オピニオンしてほしいですよ。頼んでもないし嫌々来るのも辛いでしょう。

出来る治療は全力でする、が、我々は神でも祈祷師でもない。治らない症例は歴然と少なからずあるんですよ。
悪性脳腫瘍の再発・予後は1カ月（間違いなくもうすぐ死ぬ）の患者が
「絶対に世界初第一号の完治の例にして治してよ、病院の先生総動員して海外からも呼んできて助けて下さい。論文にしてよ、先生を偉くして恩返ししたい」と病室で大泣きされたときは絶句したよ。そんな単純なシステムでもないし。
「その意気込みで全力で頑張ります！」僕はそう力強く言いました。

お医者さんなの？

医者に出された薬を飲＊＊とやな。

体のすべての機能をまんべんなく使うようにしています
わたしの持論ですが　使用しなくなった体の部位から
故障していくように感じます(性機能も含む)

末期の患者はそうなるよ、メンタルボロボロって言うよ。

藁をもすがる思い。

この時代でも不治の疾病は少なくありません、期待しないで下さい。

>>89 お石さん
ほらね「栄養学」の話してるのに末期患者の話へと論点ズラしてるお医者様ですよ。
私は「製薬会社が儲かる仕組み」とも言ってるのに病院も医療者も大して儲かってないと更に論点ズラしてますね。
医療者は儲かってないのに製薬会社（特に外資系）は儲かってる理由が
製薬会社の営業から積極的処方お願いされる薬価の高い新薬処方が多いからでしょう。
日本医療の闇は他にも医療ジャーナリストだけじゃなく
元看護師や現看護師・薬剤師・
病院勤務してた栄養士の暴露も増えました。
私も元看護師の友人から聞いてますからね。
因みに今の私の主治医はビタミン剤・ミネラル剤も効くって言ってますし
家族の主治医は定期的な血液検査と大雑把でも食事指導してくれますよ。

ああ、反ワクのひとね

>>97 匿名さん
私は反ワクチンじゃないですよ。
栄養療法教えてる人には反ワクもいるけど反ワクじゃない人もどちらもいるんです。
ただワクチン接種後の死亡者で副反応認定された人増えたでしょう。
メディアが放送しないのは隠蔽体質国のまま。
だからm-RNAワクチン打たせる前は遺伝子検査が必要だと思いますね。
なぜなら遺伝子との関連も言われてるから。

>>96 口コミ知りたいさん
お医者様とか社会的に上位層の男性は時代の変化に弱い傾向にあるそうですよ。
特に50代から上の世代。
だからイノベーションは社会的に下位層の人や若い人が起こす傾向にあるってメディアが言ってます。
でも年の功で経験値の高いお医者様にお伺いしたいです。
コロナのm-RNAワクチン接種後の死亡者で副反応認定された人は遺伝子との関連が強いのでしょうか？
なぜならオリンピック選手も一人接種後に亡くなってますよね。
ということは免疫力の高低は関係がなさそうなので教えて頂けると助かります。

反ワクのひと面白い
ワクチンがWi-Fiみたいに波及すると信じてるんだって
一回転して尊敬するわ(笑)

>>99
基本的なことで失礼ですが、そもそも免疫力と言う概念事項は存在しません。
謳ってる人は民間のインチキ療法ですよ。

反ワクの人や陰謀論信者、反社会派の人には馬の耳に念仏でしょう。
抗がん剤もWi-Fiみたいに飛んでいくんでしたっけ。
つまるところ、病院に行かない、医療を受けないという選択肢もあります。
選ぶのはご自身、ただし狂った思想を広げないことは大事です。

>>101 匿名さん
厚生労働省のホームページに例えばビタミンDの場合は
「身体が食料品やサプリメントからカルシウムを吸収するのを助けることによって強い骨を維持します。
更にその他多くの意味において身体にとって重要な栄養素で【 免疫系が体内に侵入してくる細菌やウイルスを撃退するために不可欠 】です。」と
掲載されてますけど
なぜお医者様が厚生労働省に掲載されてる情報もインチキだと否定されるのでしょうか？
今の私の主治医はビタミン剤ミネラル剤も効くって言ってますよ。
但し保険適応での処方は出来ないから市販のを買って下さいと言われました。
具体的には脂溶性ビタミンB1のベンフォチアミンの処方お願いしたときです。
この人本当はお医者様じゃなくて製薬会社の人じゃない？

免疫系ってなんですか？

ミネラルとかサプリとか処方する病院って、避けた方がいいですよ。

>>103 口コミ知りたいさん
食物繊維・タンパク質・脂質・ビタミン・ミネラルについては厚生労働省のホームページに詳しく載ってます。
サプリメントの効果と過剰摂取によって起こる症状などは主にアメリカでの研究結果情報として載ってます。
>>87 匿名さん
>>89 お石さん
>>101 匿名さん
製薬会社に雇われてる工作員だとしても
国が掲載してる情報を「嘘」「インチキ」だとSNSや掲示板で偽情報を流す行為こそが
偽計業務妨害罪と
信用毀損罪に該当するので
証拠のスクショ提示して警察に通報しますね。
詐欺犯罪です。

不安が強いんだね、お大事に。

反ワクの人って貧しくて頭が悪いんですって、お気の毒だわ。

>>101 匿名さん
「働く細胞」ってアニメでやってたよ　免疫さん

アニメは信用できるもんね、医者なんかより

免疫上げたら長生きできるの？どのくらい？

毎日お経をよんでいます

上上の騒音で気が変になりそうです

毎日納豆食べて免疫上げて今日の健康見て屁をこきます

腸内フローラ育てています

騒音は止められないから引っ越すのが一番だ

病気みたいよ、どこ行ってもクレーマー

クレーマーよりクライマー。

休みの日も早起き？、暇なの？

適度な酒　適度なタバコ　適度な運動　適度な笑い　適度なH

そんなに長生きしたいの、多分無理ね

ストレスになること全て拒否

嫌いな人とは絶対会わない

人にどー思われようがいい

全く人と会わないと認知症のリスクが高まるそうだよ

嫌いな人と会わないのは正解。
好きな人と好きな時に好きなことが出来る人生を歩むのがいいよ。

世捨て人の人生ですね、可哀想だけどﾄﾞﾝ(　ﾟдﾟ)ﾏｲ

そんなに長生きしたいとは思っていない
パッと咲いてパッと散りたい
100歳ぐらいで堪忍してやろう

好きな人と好きな時に好きなことが出来る人生が理想なんだよ。
世捨て人?はあ?
お前は世に捨てられた人間だよ。笑

健康オタクほど早くしぬって、理不尽だよね。

知らんがな(笑)

癌だもんね、スマソ

どーーーでもええねん。笑

毎日5キロ歩いてます。

心不全　路上死

文明の発達と共にガンは増えるんだよ　ストレスだよな
食生活がよくなれば糖尿　痛風
好きなもんだけ食べてれば　高血圧

我々は生まれてくるのは選択出来なかった。そして病気、事故などで死ぬのも選択出来ない。なのでお任せするほかないんじゃないの？

アンケート

知らんがな(笑)

気を付けても無駄
生まれつき寿命は決まってるって

そうでもない。

寿命とか言う奴に限って早く亡くなる(笑)

先日テレビで９９歳の方が趣味は散歩ですと行って、杖はついていたけど普通に歩いていた。俺７０歳、見習おうと思い、昨日１キロ程度散歩した。家についてからどうも気分がおかしい。間違ったらまた救急かと思いながらずっと寝ていた。しばらくしてやっと回復した。その方とどこが違うのだろう？

心がけ
遺伝子
生まれつき

歩くこと

行き倒れ
急逝

よく食事はいろんな食材を食べると聞くけど果たしてそうだろうか？先日もテレビで９３歳の現役仕事している方がいましたけど、朝食の紹介でヨーグルトは毎日、でも他食材たいしたもの食ってなかったし、数も少なかった。味噌汁、ご飯、少々の野菜で人間長生き出来るのじゃないかと思った。
ちなみにお寺は粗食ですよね。

生まれつきの差はあるよ
病人は早死に
健常者は長生き

毎日歩くのがええよ

最低五千歩は歩いて、減塩してる
あとは徹底的にストレスになることはしない

人にどう思われるか、気にしない
自分の気持ちが1番大事

毎日１万歩、歩くこと

意味ないよ(笑)

人がいいと言ってることは全部やる
小食・散歩・ストレッチ・目の運動・呼吸法・脳トレ・他他
どうせ暇じゃん

ストレッチ、好きでやってるわけではないので長続きしなそうで…
続けられるコツとかありますか？

クイズを解いてボケないようにしてる

クイズする時点でボケてる

>>154 匿名さん
テレビを見ながら仰向けになりペットボトルに水を入れて
腕を開いたりクロスしたり上下したり無理しないでやる
椅子に座って貧乏ゆすり　膝の上に両手をついて圧力を
かけながらやると腕の筋肉にもいい
仰向けになって立膝してかかとと腰を浮かせる/おろすの繰り返し
足を前に伸ばして座り片足のひざの上に片足を乗せて屈伸
このとき足首も手前に曲げるようにすると効果的
入浴時　足首の曲げ/伸ばしを100回ほどやる　ゆっくり確実に

おなか周りの筋肉は背骨の悪い人もいるので自分なりに・・・

減塩したいのに塩分取り過ぎちゃうんだよね～
特に寒くなるとラーメンやうどん、汁まで飲んじゃうからいけない。
ラーメンなんてそれで一日分の塩分。
気が付くと飲んでる。
血圧下がらないわけだ！

暴飲暴食しても元気で長生きな人は一定数いる。
つまり生まれつき身体の優劣、健康寿命は決まってるのよ。

今年の夏は　塩飴なめてた
減塩味噌　減塩醤油を使ってるんだけどね

お塩～
お塩～
お塩～

予後半年だって？

知らんけど。笑

知りたくもないよね

知らんがな(笑)

健康の秘密はな・・若いおなごと肌を合わせることじゃの

老害の夢

2008年に75歳だったスレ主の御父さんは現在91歳ですね、ご健在でしょうか？

小林真央の母親は乳がんを患い、その娘の真央も乳がん
ガンのなりやすさ、部位、は遺伝も関係してるようです

梅宮辰夫の父親は5人兄弟で、5人全員が胃がんになったそうです
こういう実例を見ると、やはり遺伝が関係してると思わざるを得ない

知らんがな。笑

毎日シコシコすること

菓子パン食べるのやめてみた

６０代の時、早く死にたい、７０歳でもいいと思っていたけど、不思議だね、７０歳になった途端、１００歳まで生きて、いろんなところで俺は１００歳だと言ってみたくなった。でも自分の１００歳の身体は悲惨だろうな。

60才の今、長生きしたい！
100才まで。
健康なままで。
やっぱり面倒でも歩いて足腰鍛えとこ。
ストレスも大敵。

毎日1万歩歩く

粗食・小食・運動

甘いものは　盆と正月だけ食べる

毎日、コンビニスイーツ食べてたら悪玉コレステロール180超えた！
やめたら下がる？

毎日朝にラジオ体操第一～第二のYouTubeを見てラジオ体操を夫婦でしている。

腸活してる

『 病気の地図帳 （新版 』
山口 和克【監修】
2000年11月、講談社、4,400円（税込）
　https://www.kinokuniya.co.jp/f/dsg-01-9784062085717

>>185
>>「 病気の地図帳（新版）」
従来のカラーイラスト・図版を大幅に刷新。
病気の実態にせまる正確で見やすいカラーイラスト・図版・写真を
多数、追加。

よく歩いている

自分は食べ物には気を付けてるけど

知り合いは全然気にしないで食べたいもの食べて、
毎日酒飲んでるのに
血液検査すべて正常って何で？

最近、肝機能悪くなってきて困ってる
週１の休肝日じゃダメか？

毎日朝、YouTubeの登録チャンネル、ラジオ体操してる。

歩けるだけ歩くよ

ストレスを持たない