「健康」で気をつけている事☆

私７０歳ですけど、最近若い人達から何食べているの？とか何飲んでいるの？と気かれます。
答えることは食事はバランスよく、肉多い、野菜だけもダメ、トマト、牛乳は毎日、夏はバナナ毎日食べます。バランスが大事です。高橋英樹の食卓の写真みたらトマトがしっかりありました。
飲み物は夏は柑橘類のオレンジジュース中心、冬はココアです。あるテレビ番組で、寒い冬、ヨーロッパの朝ごはん映していて、毎日無糖のココア飲んでいたようなので、それ以来ココア飲んでいます。

ココアは砂糖抜きですか？
ちょっと、甘味料を入れたら飲みますけど・・・
無糖というのはチョッとねぇ・・・・

生きてるだけで丸儲け。
入院されたらわかりますよ。笑

足腰弱って施設にでも入ったら345の思うつぼだから毎日歩いてる。

食費もケチらない。
野菜、肉魚、納豆╋酢タマネギ
牛乳、、、
これからは塩分にもっと気を付けよう

飲尿

飲尿

放尿

頻尿

飲尿

睡眠6時間は取ること

良く寝たって病気は避けられないからね。
不摂生が長生きして、健康オタクが短命な理不尽。

>>64 匿名さん
そのテレビ番組ではココアを鍋に入れて、かき回していました。調べるとそういう食べ方が本来みたいですね。あえて食べ方といいました。自分は食べるんじゃなくてお湯を入れて飲む方法しかしません。時々はミルク入れます。

最強の食べ物は何ですかと聞かれたら私はミルクと答えます。
何故ならあの生まれてきた弱い赤ちゃんがミルクだけ飲んで一カ年生きるんですよ。その栄養は並大抵じゃないと思います。モンゴルの遊牧民も食べ物ないからヤギや牛だけのミルクだけらしいと聞きました。
自分はそう思ったので牛乳摂取強化しました。今までの二倍は飲んでいます。気のせいか体重増えました。高齢になると栄養の摂取、吸収大事です。
二番目は卵だと思います。

>>75 匿名さん
今の粉ミルクにはビタミンミネラルが添加されてるから栄養価高くなったんです。
母乳だけで育てるなら母親が必要量の栄養摂取出来ていることが必須。
乳製品の摂取にはマグネシウムの摂取も不可欠。
卵は食物繊維とビタミンC以外の栄養素が少しでも全て含まれてる完全栄養食品ですが
脂質の摂り過ぎ特にオメガ6過多も動脈硬化など病気を引き起こします。
だからオメガ3の魚介類を積極的に摂って下さい。
大豆食品は発酵された味噌と醤油と納豆だけを適量に。
食物繊維も厚生労働省の推奨量は摂取すること。
なぜならまずは腸内環境が良くなければ栄養素の吸収率を下げるからです。
日本医療のビジネス化で病気になる人多すぎるので口コミ広げて下さい。

>>76 口コミ気になるさん
因みに糖の摂り過ぎはがん細胞の栄養にもなるのでご注意を。
がん治療食に断糖食（ケトジェニック）があるのはそのためです。

バナナとご飯好きで糖尿病になった親が糖質制限食とマグネシウムで完治目前になってきましたよ。
糖尿病治療食はタンパク質の消化吸収能力が低い人に急激な高タンパク食させるので、
クレアチニン値上がって次は腎臓病になり兼ねない心配しました。
主治医が教えないからタンパク質の分解酵素ビタミンB6入りB群サプリも食後に飲ませるの苦労中です。

毎日百回のヒンズースクワット

寿命は決まっている。
何しても無駄だよ。

そうでもない。笑

そうでもない(笑)