ついに禁煙に成功しました

４０年以上のヘビースモーカーでしたが、
喘息の悪化を機に禁煙して３週間。
喘息が治まるとともに、吸いたい気持ちがかなり出てきてます。泣
経験者からは３ヶ月のがまんと言われてます。
まあ、値上げになることだし、せっかくやめる気になったんだから、もう吸いませんが、
食後の一服の美味しかったことなどが思い出されて、けっこうきつくなってきました。泣泣

肥満に注意してね。

皆さん頑張っておられるんですね。
日本の何処かで同じ思いをされている方々がいるんだと思うと勇気がわいてきます。

82さん、そうですか３ヶ月・・・
先は長いなぁ〜。
電子タバコ、アレはダメでした(笑)

83さん、食後の一服うまいですよねぇ〜。
お身体大切に。

84さん、９ヶ月ですか。
もう大丈夫ですよね。羨ましい(笑)

85さん、ですよねぇ〜。
自分の周りのタバコ止めたヤツは１００パ太りましたね(笑)気を付けます。

諸先輩方に追い付ける様にしていきたいと思います。どうぞよろしく。

2日間も頑張ったから、いま吸ったらまた元の木阿弥。もったいない
ひと月もすれば、大分落ち着きますよ♪長い様であっという間
なにより、もうこの時代タバコはかっこ悪い(>.<)y-~

>だから、目が覚めている時も、睡眠中の深い呼吸に合わせるようにさえすれば、タバコは必要なくなると言うことです。

なるほど、一理ありますね。
ただ私の場合、喘息症状がひどく、横になると咳き込む　という状態でしたので、
深い呼吸は何ヶ月も得られませんでした。
禁煙しても、副腎皮質ホルモンを処方されるまで呼吸困難が続きました。

ようやく平常の呼吸が戻った今、深い呼吸を日頃から心がけようと思います。

>81
とにかく時間単位で禁煙するのが一番。まだ１週間しか禁煙できてないって思うより168時間も吸ってないぞと思うほうが励みになります。

こういう↓記事がありました。

禁煙で毛がはえた？
『おい、おまえの髪の毛、増えたんやないか』
http://www.yomidr.yomiuri.co.jp/page.jsp?id=31070

>>84=93さん
励ましのお言葉、ありがとうございます。８３です。
そうですね、あの甘い誘惑は錯覚だと思います。ニコチンはとっくに体内から抜けているはずですもの。
日常の所作の中で、次は一服　という習慣があった態勢になると、吸いたくなるのですから、
完全に長年の習性による錯覚でしょう。
例えば犬散歩から帰って汗を拭いたときや、メールの文言をんんーんと考えるときなど。

熊野古道！　いいですね。

いや、そっちじゃなくて・・・
私も母の死というのがあって、そこから喘息がひどくなりました。
やはりストレスと大いに関連しているのですね。
最近、本当に深い呼吸を心がけています。

お話中断してすみません。

06から始まり、57まで投稿した者です。
嬉しい報告があります。
主人がタバコを止めて11カ月経ちました。
５キロ太って維持していますが（笑）

きっかけは、私や子供二人が風邪で咳が長引き、子供も熱を出したりというのが続いている時でした。
そして、旦那は普段からよく痰が出ていました。
ちょうどそんな時期に会社の健康診断でタバコ止めなさいとも言われたみたいで。

最初は市販のニコチンパッチを試しましたが、合わなかったようで２日ほどで止め、自力で止めました。
最初は吸いたくなった時の為に、ニコチンパッチは持ち歩いていたそうです。
吸いたくなったら、ミント飴やガムを食べていたそうです。
今ではお酒の席でも吸いたくならないそうです。逆に煙たいと言っていました。
私も主人が止めれている事が今でも信じられないし、本人が一番驚いています。
意外とすんなり止めれた感じがあるそうです。

母が肺がんになり、父はタバコを吸い続けていいたと、最初の方でレスしましたが、
今年父が亡くなりました。父は肺癌ではなく脳梗塞でした。
その後、母は新たな肺癌が出来、先日摘出しました。落ち着いた頃、もう片側に癌が出来てるのでそれを取ります。新たな癌か、転移かはわかりませんが、幸い手術出来ることが幸いです。

これを読んで、皆さん何か感じて頂けたらと思います。

煙草吸うヤツは、長生き出来ないし配偶者も肺線癌。煙草吸いの親もCOPDだし。気の毒だよ

>>97
ここ禁煙成功者のスレだから、
嫌煙者はよそで悪口言っててね。

一週間乗り切れました。

もっと苦しむかなって思ってたんですが、あっけなかったっていうのが実感ですかね。

３ヶ月というお話でしたので引き続き気を引き締めていきたいかと思っています。

すごいですねえ。ほんと、いきなりでそんなにやめられちゃうものなんですね。
私なんてなんど1本おばけにやられてしまったことか、、、。半年くらいやめと
いて呑んでつい、なんてこともあったなぁ。
とりあえず、私も引き続き禁煙生活がんばりますよ。

やったあ、禁煙に成功できたよ。
まだ、今日からだけど。

俺も禁煙して３０時間くらいたった。
とりあえず成功！

禁煙とりあえずの成功、おめでとうございます。
私もようやく１ヶ月たちました。
食事の後に一服したいと思う習慣の誘惑　みたいなのに苦しんでいますが、
少しずつ減ってきたかな。

ニコチンが脳内物質のドーパミンの役目を果たしてしまっていたので、
タバコを止めてから２週間は集中力がなくイライラするけど、２週間目頃から
もともとあった機能、ドーパミンが出だすので、楽になってくるらしいです。
とりあえず２週間を目標に頑張ってみてくださいね♪
応援しています！

禁煙4ヶ月です。これから、きつい期間に突入する皆さん。
本当のピークは、たったの3日です。（僕の場合は2日目が山でした。）
そのあとは、105さんが書いたように2週間までは地味～につらくて、
そして、インフルエンザが治ったように、サーっと落ち着きます。

たまに吸いたい時もあるけど、「久しぶりにステーキ喰いたいなぁ」というレベルのものですから、
がんばってください。

これは知っておいてください。
経験者したから言えますが、もう少ししたら、タバコの匂いが嫌いになります。
そして、喫煙者のマナーの悪さがやたらと目に付くようになり、喫煙者を毛嫌いするようになります。
僕も喫煙者を見ると睨み付けたりしました。でも絶対に、やめましょう。
過去に、自分を束縛してた「ニコチン」を憎むのであって、他人様はあくまで他人様ですから。

えらそうでしたが、実感したことですので、ご参考まで…