なんか心因性頻尿っぽいのですが、最近かなりヤバイです。普段からトイレのことが頭から離れず、手汗ダラダラパニック状態。普通尿って無意識に止められますよね？しまいにゃ近いどころじゃなくて、尿を止める力加減がわからなくなって、常に緊張状態なんです。幸い漏らしてはいませんが。たぶん私だけですねこんな変な悩み・・・中３と高３のときも似たような症状あったけど、時間がたてば治ったし。今回はかなり重症。（現在大３）神経質な性格なわけじゃないけど、一度気になるとどうにも止まらん。こんなことって他のひとにもあるんでしょうか？思い当たるストレスと言えば、最近自学通いはじめたことくらいかな・・・あと、性交以外のときでも膣痙攣とかって起こるんですか？下半身が自分の物じゃないみたいで気持ち悪いときがあります。長々とすいません。
[スレ作成日時]2009-05-16 17:22:00
散歩とウォーキングは違います。
軽く息が上がる程度の早歩きが目安で、このペースで歩きます。
これを１日30分行うだけです。30分続けてやってもよいし、
10分を１日３回に分けて行ってもかまいません。
これを週５日以上行います。週５日ですから、雨の日は休んでも
いいのです。
ウォーキングすると、汗が出ますから、汗による水分代謝がよく
なり、その分、尿もたまりにくくなるので一石二鳥です。
忙しくてできないヒトは、目的地のひと駅前で降りて歩く、
エスカレーターを使わず階段を上る、電車では座らず立っている、
それで、運動不足が解消できる。
■胸郭呼吸のすすめ
血行不良は、血流が悪くなっていることが根本にあります。
運動不足の解消のためにウォーキングなどを始めても、加齢と
ともに動脈硬化が進んだり、心臓や肺の機能が低下してくると、
どうしても若い時代よりは血流は低下します。
そんな年代の人におすすめなのが胸郭呼吸です。
深呼吸には腹式呼吸と胸式呼吸の２種類があります。
胸郭呼吸は胸式呼吸の一種です。そして腹式呼吸は副交感神経を
優位にして体をリラックスさせるのに対し、胸式呼吸は交感神経を
優位にして、体の働きを活発にする作用があります。
また深呼吸をして、肺にたっぷり酸素を送り込むと、血液を通して
細胞に新鮮な酸素が送り込まれます。
この大切な酸素を 最も多量にとりこむことができるのが、
胸郭呼吸なのです。
★★ 夜にトイレに起きない、五つの効果的な生活習慣 ★★
2023年4月、 泌尿科医師、
1、塩分をひかえる、
2、水分をひかえる、
3、アルコールをひかえる、
4、カフェインをひかえる、
5、薬（利尿作用のある）を変える、
夜中に3はトイレ行く。
寝る前にレモンサワー1リットル飲むからか?
あかん、頻尿や、オムツ履きますかな。笑
漏れ漏れ～。笑
アッと～～
『こっそり治す「夜間頻尿」』
平澤精一 著、
- 人に言いづらい悩みを泌尿器科の名医が解決！ -
2024/04/10 発売、ワニブックス
夜間頻尿は改善できる病気です。「歳だから仕方がない」と
あきらめないでください。
平澤精一氏、…‥泌尿器科医、
日本医科大学付属病院、三井記念病院、河北総合病院
などの勤務を経て、1992年に「マイシティクリニック」を開業。
夜中に3回は行く。
毎晩ビール3リットルはのんでるからなぁ。。。
ビール飲み過ぎなのか、夜中3回くらいトイレ行くわ。
年寄りになるとトイレは近くなるね。。。
夜中まで起きていれば、体内時計も狂うだろ
若くして頻尿
会社でも一時間ごとに行くわ。。。
トイレに今起きたらもー寝られへん。。。
今日も午前四時にトイレ起きてそれから眠れなかったわ、今通勤電車やけど眠い。
膀胱が固まると尿をためにくくなるんだよ
年々そうなるのよ
泌尿器科にいってます＠69歳
東京都葛飾区亀有３丁目 |
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6790万円～8390万円 |
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2LDK～2LDK+S（納戸） |
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55.26m2～65.43m2 |
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総戸数 42戸 |
東京都文京区小石川４丁目 |
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9690万円～1億5890万円※権利金含む |
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2LDK～3LDK |
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59.17m2～76.81m2 |
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総戸数 522戸 |
東京都江戸川区南葛西５-6-4 |
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4600万円台～7700万円台（予定） |
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1LDK+2S（納戸）～4LDK |
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62.72m2～82.02m2 |
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総戸数 155戸 |
東京都江戸川区南葛西４-6-17 |
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3900万円台～5900万円台（予定） |
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2LDK・3LDK |
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58.01m2～72.68m2 |
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総戸数 39戸 |
