旦那がダイエットしようとしているけれど、なかなか進歩ないです；；
36歳、身長170㎝、体重60㌔前後。
見た目は細いのですが、お腹の贅肉が悩みです。
本人の理想は57㌔。
夕飯は低カロリーを心がけていますが、
食後のデザート、週3回のビールを控えてくれません。
これでは食事の工夫をしても無駄になってます･･･
お菓子＆お酒は彼のストレス発散でもあるので喧しい事言えません。
この年代に効果的なダイエットご存知の方いますか？？
[スレ作成日時]2010-05-20 02:03:21
>>No.18
私は結婚もして子どももいて、パートもしてるこういうスレッドでは評判が悪い主婦です。
ジムには1年といっても毎日通っているわけではないですね。週に2〜3回。時間もまちま
ち。とにかく、いかないよりマシ、やらないよりマシ、くらいの気持ちで続けました。
だから、劇的な体重減がないのかも。お互い、がんばりましょうね。
歩き方を変えたら少しやせた。
歩き方なのか、その意識が原因なのか
わからないけど。
ウォーキングを続けると、お腹は引っ込みますよ。
気分転換にもなるし、一石二鳥です。
ジム通いはじめた。
目標は15kgアップ、プロレスラー体型だ！
無理かな。
ムリ
断食。
１８時以降は食べないようにしています（飲みのときは別）
少しずつですが変化が感じられます。
もう少し頑張れば数字にももっと表れてくるかな？と期待しているのですが。
もちろん、空いた時間にストレッチなどして体を動かすようにしています。
30さん
29です。
サウナスーツ着用ランニングとか運動も適度にはやったが、それは気休め。
徹底して一日1500Ｋｃａｌを守った。
そして野菜中心のバランスのいい食事が一番かなぁ。
肉はほぼ鶏肉、揚げ物は極力とらない。
まあ一般的に言われていることです。
»29
30です。
食事制限って凄いですね。食べ物の誘惑に勝つのは大変だし、少し頑張ると油断してしまって失敗しやすいところですが、心が強いのですね。
私もタニタの本で頑張ってみようかな。
食事制限のみのダイエットは失敗する。あれだけ、これだけ、あれダメ、これダメ、なんて一生続かないからね。
何でも適量バランス良く食べて、おやつだってOK、但し、運動不足には気を付ける。
ウオーキングは出来れば毎日、三十分程度、なるべく早足で大股で。すると三ヶ月目位から効果が出始めます。一年続けたら、15キロ減っていました。
1年で15キロ！！ 凄いですね！
何事も継続なんですね。
私の目標は１０キロです。頑張れるかなぁ。
33さん
何キロから何キロになったんですか？ちなみに身長も教えてください。
身長：173、
体重の変化：約70→約55 です。
ただ、これでは脂肪が落ちただけで、筋肉量が足りないので、老後の事も考えてある程度、特に足腰に筋肉を付けたいと思っています。
ウオーキングはこのまま続けますが、筋トレも始めようと考えているので、体重は今より少し増えるでしょう。
筋肉量が多ければ、基礎代謝も増えるので、ダイエットの効率も良くなりますよね。
タニタの社食行かれた方いますか？
今は朝から配布の整理券がないとランチタイムは無理みたいですよ。
ランチ900円て高くね？
私の個人的意見ですが。フランスコース料理とか懐石は、お店でしか作れないレシピだけど。
タニタのは、普通に入れればいいとは思うけど。整理券もらってまで行くレシピかなあ。
そのうちタニタ食堂を真似た店や、ヘルシー日替わりメニューとか各ファミレスで食べれるようになりますよ。
現にわが社でも検討してるし（笑）
最初は話題性もあって混むんでしょうね。
東京都台東区橋場１丁目 |
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4800万円台・6600万円台（予定） |
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1LDK+S（納戸）・2LDK |
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45.14m2・56.43m2 |
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総戸数 72戸 |
東京都江戸川区南葛西４-6-17 |
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3900万円台～5900万円台（予定） |
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2LDK・3LDK |
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58.01m2～72.68m2 |
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総戸数 39戸 |
