「マンション管理士等に質問しよう！　Ｐａｒｔ３」

お風呂に重曹で一石三鳥！

　掃除に重曹を使うのはポピュラーになりましたが、入浴剤代わりにお風呂に入れて
も大活躍。
　汗や汚れをすっきり落としてくれるのは勿論、気になるニオイを抑えてくれる効果もあります。
　お風呂掃除もスポンジでこするだけで簡単に落ちます。入れる量の目安は、浴槽 　　　に２分の１カップほどです。

包丁いらず！トマトの簡単皮むき

　トマトを買ってきたら、そのまま冷凍庫に入れて凍らせます。
冷凍庫から凍ったトマトを取り出して、あとは水をかければオーケー。
　面白いように、スルスルと皮がむけます。
　凍っているから、汁が飛び出ることもありません。湯むきよりずっと簡単で、しかも　　　きれいに皮がむけます。

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便秘対策（薬に頼らず、自然に便秘を解消するには）

朝起きてすぐ冷たい水を飲む。炭酸飲料水も効果的です。
トイレに行きたくなったら、我慢しないでいく。
筋力が少ないと、便秘になりやすいので、適度な運動（歩くとか）が大事です。
ストレスをためず、規則正しい生活慣習を心がける。
ダイエットは快便の敵
　　食物繊維の摂取量が低下し、脂肪やたんぱく質が増加すると、排便を妨げる　　
　　結果となる。
効果的な食物
　　植物繊維・・・海藻類、コンニャク
　　ヨーグルト、そば、豆、ゴボウ、切り干し大根、キノコ類、植物油、ビール等
　　果物（イチゴ・リンゴ・バナナ）、緑黄野菜（ホウレンソウ・キャベツ・オクラ等）
朝食をとる。
細かな水分補給も必要です。

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あさりに砂をはかせる方法

　食塩水に鉄を加えると効果的です。塩水の濃度は、５％～９％。
ざるにアサリを入れて、釘とかの鉄を一緒にボールの塩水に漬ける。
　できれば、一晩おいた方がいいですよ。
ボールに新聞紙をかけて薄暗くしてやるのがコツです。

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冷蔵庫に入れていい野菜・悪い野菜

　なんでもかんでも冷蔵庫に入れていいというものではありません。
トマトは赤くなってから、大根は、葉を切ったものを、レタスやキャベツは、芯に酢水を
含ませた綿を当ててラップに包んでから入れた方がいいです。
　サツマイモ、茄子、玉ねぎ、カボチャは低温では呼吸ができないから冷蔵庫ではなく、
床下みたいな涼しいところに保存しておくのがベターです。

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電話番号案内の上手な聞き方

　電話番号は、１０４を利用すると１回１００円です。
しかし、ＮＴＴのサービス「おしえて！タウンページ」を利用します。このサービスは
１０４と同じようにＮＴＴのオペレーターにつながりますが、料金は９０秒で１０円です。
　但し、企業の電話番号のみがサービスの対象で、個人の電話番号は調べることが
できません。
利用方法は簡単で、下記電話番号にダイヤルするだけです。
　　　　０５７０ー００９ー５０６

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マンションの管理は奥が深い。

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石鹸の活用法

石鹸は箱からだし、洋服タンスに２～３個入れておきます。
石鹸には、防虫効果があるため虫もつかず、更に清潔な香りが衣類につき、
芳香剤代わりにもなります。

「アスパラガスの選別方法」

　アスパラガスには、オスとメスがあり、メスの方が栄養価は３倍以上高いと
いわれています。
　メスには、血管を丈夫にするルチンが多く含まれています。
　では、このメスのアスパラガスを選ぶ方法ですが、穂先がしっかり詰まっている
のが、メスですので、それを目安にして選んでください。
　又、細い茎のアスパラガスの方が、太いものより、ルチンが多く含まれています
ので、穂先がしっかり詰まっていて、細いアスパラガスを選ぶといいですよ。

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管理組合が広報活動を行うときは、住民が読んでもらえるように
固い内容だけでなく、興味を示してくれる内容も盛り込むとイイですよ。
普通のトマトを完熟トマト風にする方法
　まず市販されてい普通のトマトを使う大きさにカットします。
それを何か容器に入れ、そこに砂糖を少々まぶします。そのまま冷蔵庫に入れて
約１０時間ほどすると、完熟トマトのようになります。

写真やポスターを日焼けによる色褪せから守る方法
用意するのは、透明の靴磨きワックスなどのワックス類です。
これを表面全体に薄く塗り、すぐに乾かします。これだけでオーケーです。
但し、光沢紙などの表面がツルツルした紙だけに効果を発揮します。

肌がかさついたら
　　　椎茸・カボチャ・トマト・昆布・黒ゴマ・玄米・日本茶・リンゴ酢・イカ・マグロ・しじみ
しみやしわが気になってきたら
　　　アロエ・海苔・ピーマン

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こんにゃくの効用

　コンニャクは食物繊維が多く含まれている食品です。その効果は、腸の動きを活発
にして、体内の有毒なものを早く外へ出す効果があります。
　これは、結果的に大腸がんの発生を防ぐことになり、当然便秘にも効果的です。
　又、食物繊維は血糖値、コレステロール値を下げる効果があるので、糖尿病の予防
と治療にも効果があります。
　コンニャクは、低カロリーだから、いくら食べても太りません。その上、満腹感は味
わえます。但し、美しい肌や髪の毛、健康な内臓機能、ホルモンバランスを維持する
には、たんぱく質、脂肪、澱粉、ビタミンも必要です。

缶ジュースや缶ビールをすぐに冷やす方法

　時間を掛けずに、簡単に飲み物を冷やす方法があります。
まず、濡れたタオルや布巾を缶の周りに巻いて冷蔵庫に入れます。
それだけで、普通に冷やすより何倍も早く冷やすことができます。

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養殖魚を見分けるコツ

　魚は、体型や肌の色で見分けることができます。
養殖ものは、運動量が足りないから、尻尾が小さく太り過ぎています。
　例えば、鯛の養殖物は、浅瀬で育つから黒っぽい色をしています。逆に天然ものは、
エビを好んで食べるので赤っぽい色をしています。
　ホタテ貝は、天然ものの方が、砂の中にもぐっているため、貝殻がきれいです。
　うなぎ、牡蠣、なまず、ニジマスはほとんどが養殖ものです。

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悪い食べ合わせ

大根とニンジン
　　大根の豊富なビタミンＣが生のニンジンに含まれる、アスコルビナーゼに破壊
　される。ナマスで食べるのが効果的です。
　　但し、アスコルビナーゼは、酸に弱いからレモン汁をかけたり、酢で会えるといい。

トマトとキューリ
　　トマトに含まれるビタミンＣは、ガン、脳卒中、心臓疾患などを防いでくれます。
　しかし、キューリに含まれるアスコルビナーゼを破壊させる。
　サラダなどで食べる時は、酢をかけるといいですよ。

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