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貴方の床暖の設定温度またはメモリはどれくらいですか？
また、エアコンやその他の暖房器具と併用してますか？
[スレ作成日時]2011-01-11 23:08:39
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床暖
-
415 匿名さん
>>412
>これだと眠れないでしょう？
いいえ、床暖房を使うような寒い時期はむしろ体を温めてベッドに入った方が質の良い睡眠になります。
就寝前に手足の冷やすと良いのは夏場の以下のようなケースです。
http://nemui-nemuke.net/tag/手足/
【夏場は就寝前に手足を冷やす】
体に冷たい血液が流れると眠くなる仕組みを応用し、ベッドに入る前に手足を冷やすと眠りに落ちやすくなります。
寝ている間に手足が冷えてしまうと、逆に眠りが浅くなり風邪をひいたりしてしまいます。
特に、冬場は何もしないでも冷えすぎるくらいですから、逆に手足、体をしっかり温めてぽかぽかすると良く眠れます。
冷やしすぎには注意です。体がこれ以上冷えないように体温を上げるように働き出すからです。
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